减肥～低脂饮食很关键

导致脂肪增加的三个主要原因是：

摄入热量过剩、饮食脂肪过多和过度摄入碳水化合物。

对那些想要既 又能保持健美体形的年轻人来说，

低脂饮食的唯一办法是选择不含脂肪的蛋白质，

如鸡蛋清、鱼、和高蛋白粉。6~7天后，饮食中再增加一点脂肪。