坚持每天3个核桃、4个桂圆、5颗红枣

3个核桃：健脑润肺。核桃的药用价值和营养价值都很高：可以补脑、缓解大脑疲劳、减轻压力、抗衰老、防治动脉硬化。

4四个桂圆：桂圆是珍贵的滋养强化剂，可以开胃、安神。

5颗红枣：红枣被营养学界称为天然的维生素丸，其益气养血的功效人尽皆知。