身上常有淤血需要补充维生素K

维生素K是“止血功臣”，缺乏它，会延迟血液凝固，严重者还会造成血液不能凝固。 锻炼的时候，有的人稍微磕碰，身上就起青肿或淤血，并且久久不愈，这是身体缺乏维生素K的一个信号。花椰菜含维生素K十分丰富，芦笋和莴苣里也含有维生素K。