如果你热爱健身，那么有必要读读这个励志故事。
当然，您不可能一夜之间获得超级健美的身材 – Josefina Monasterio 多年来一直在锻炼。
据 Metro 报道，71 岁的约瑟芬娜是世界上最年长的肌肉女性之一，她决心证明年龄不是实现梦想的障碍。
这位坚强的养老金领取者在 59 岁时开始健身，她称之为“激情”，这证明了老年并不只是茶、饼干和谈论唐顿庄园。
她出生于委内瑞拉，1975年搬到佛罗里达州，并表示如果她在60多岁的时候没有养成“极端的爱好”，她将“失去12年的幸福和成功”。
当然，让她保持健康的不仅仅是健身。
凭借严格的健身习惯，她保持着令人印象深刻的身材。 她每天慢跑 6 英里，然后慢跑 3 英里，步行 3 英里，每天早上做瑜伽 – 并遵循健康饮食。
在去健身房之前，她总是吃一顿燕麦片，还有大量的水果和零食。
虽然约瑟芬娜坚定地致力于作为一名女性健美运动员的生活，但她也会在有时间的时候做家务，比如洗衣服——通常是在训练回家后。
在锻炼的同时，拥有诺瓦大学博士学位、加尔各答世界瑜伽协会认证瑜伽治疗师的 Josefina 还花时间更新社交媒体，以保持 Facebook 粉丝的积极性。
她经常在社交账户上发布视频，并对粉丝说一些鼓舞人心的话语——她最鼓舞人心的一句话是：“我一直相信，一个人必须重生。” “每隔10年我就会彻底改变自己，所以这10年我都是用健美来改变自己。”
在约瑟菲娜的个人账户上，她的使命是帮助其他人认识到，如果她能做任何她想做的事，那么你也可以。
如果约瑟芬娜不能激励你每天花一点时间让你的身体变得更强壮，那么就没有意义了。
封面新闻综合报道编辑安体
