刘健手里有两把“刀”，一把是肉眼可见的，用来解决人们口腔中的疑难杂症；一把是肉眼可见的，是用来解决人们口腔中的疑难杂症的； 另一个是隐形的，用来“雕刻”自己的身体，比如紧绷的人鱼线和强壮的独角兽手臂。
作为北大口腔医学博士，刘健的倒三角身材常常给人一种反差感。 看来“博士帽”和“形肌”只能在不同维度相遇。
这种反差感几乎存在于每一个北大健身健美协会的成员身上，但当他们站在聚光灯下，自信地展示自己被晒黑油勾勒出的肌肉线条时，一些刻板印象就被挤进了阴暗的角落。
医生“含量”达80%
2014年，一群来自不同专业、追求相同健康生活理念的年轻人在北大邱德巴体育馆相遇。 学新闻专业的肖小可带着两个志同道合的朋友，向校团委提交了成立北大健身健美协会的申请。 八年后，健身逐渐成为一种潮流。 这是一个成熟的2:1关联。
但相比于日常的健身运动，健美运动更接近于“竞技”。 “健身追求的是健康的状态，而健美是更深层次的，一定要参加比赛，在舞台上好好展示自己的肌肉。” 光华管理学院博士马跃对中国青年报·中国青年网记者表示，“就像喜欢日本漫画，主动学习日语一样，学完之后我要参加N1考试，这是日语的最高级别”专业，证明自己。” 对于她来说，并没有明显的机会让她喜欢上健身，然后挑战健美。
“我认为一群人组成了这样一个坚持不懈、有规律、有思想的团体，这很酷。” 但马跃记得，队里没有体育人才，一开始就遇到了专业教学缺乏的问题。 作为前女队队长，马跃拿着奖学金去外面报了培训班。 “整个过程我都在疯狂记笔记、拍照，然后带回来和大家讨论，和队友分享。”
健美比赛要求选手肌肉形态的完整展示。 因此，对身材的要求近乎苛刻。 “以体脂率为例，正常女孩的指数在25%-28%，而选手的指数在10%左右。” 协会主席德吉扬拉正在努力接近这个严格的数字。 两个小时的比赛训练已经成为生活常态。 他早上空腹爬楼梯，下午去健身房熨烫。 力量训练覆盖全身，包括肩膀、手臂、胸部、背部和腿部。 训练如此细致，就像调节一台精密机器一样，“甚至每一块肌肉、每一个小肌群都没有幸免”。
为了参加男子75公斤级比赛，刘健曾创下40天减重30公斤的纪录。 “比赛最初的目标就是减肥，只有减肥才能以更好的状态参加专博考试。” 但当准备开始的时候，“学生大师”的属性就被激活了。 长期以来，他的饮食都是用电子秤“称重”，用白开水“煮”，蛋白质和碳水化合物的比例严格遵循教练定制的食谱，“每一餐都非常精准”。
日复一日不食不盐，偶尔贪油贪水的时候，刘健选择看李子解渴。 “我让同学去餐厅看他们吃饭，看他们吃饭就相当于我在吃饭。” 他回忆说，赛后，我享受到的这顿新疆鸡是“我吃过的最香、最快乐的一顿饭”。
要站在聚光灯下，准备期的自律还远远不够。 刘健似乎每天都在与时间赛跑。 他早上5点起床，通过爬100多层楼的空腹有氧训练开始新的一天。 然而，这种极其自律的时间管理在团队中却是常态。 “参赛队伍80%都是博士生，大家的科研压力都很大。” 马跃坦言，但每个人都在用自己的方式在科研和训练之间寻找平衡。 “上次首都大学的比赛，化学学院的博士生黄进当晚就完成了比赛，第二天早上就参加了博士答辩。”
“学生大师”的聚集也带来了好处。 在探索科学健身的过程中，不乏外科领域的专家。 “队里的骨科队员总是在回答问题。化学和生物学的医生会下载最新的健身和健美相关文献来帮助我们。” 解读。”而马跃的奖学金“全部用来报名专业健身班了”。
改变正在发生
不管机器多么顺利，有时也会卡住。 学会与身体相处，需要更多的对抗与和解。 最初，极端的减碳行动、高强度的训练和精神负荷，让队员们的身体发出了警报信号。 “7名参赛女孩中，有5人在月经期间出现了问题。” 马跃回忆说，“大家都用蜂蜜补充、香蕉等容易吸收的单糖和快速碳水化合物来缓解症状。” 此后，为了更加科学、更有针对性地备战，姑娘们成立了北大健美队首支女队。
“减肥是一个与身体竞争的过程。” 马小乐记得，在那段艰难的时光里，正是抱团取暖，帮助他们摆脱了身体和情感上的杂质。 在俯瞰北大全景的王克贞楼，每天晚上都能看到7个女孩并肩爬楼梯的身影，“每次爬完，我们都能得到完成任务的满足感，也让我们感受到我们没有放弃自己。”
最终，他们等待着证明自己的机会，携手站上2021年首都大学生健美比赛的领奖台。 “其实比赛当天我们的状态并不是最好的。” 马跃解释道，“但我们的笑容很自信。” 在她看来，每个人的身体状况都不同。 相比于对身体“理想状态”的执着追求，最重要的是自信地走上舞台，平静地与评委进行眼神交流，向大家展示自己努力的成果。 的。
“淡定”也是变化的结果。 通常，健美比赛中，女选手主要参加比基尼团体比赛。 “暴露”的着装一度让德吉央拉很困惑，“我感觉自己大面积向别人炫耀自己的身材，就像在炫耀一样。” 与此同时，家长们也提出了意见，“他们觉得参加健美比赛会让自己的身体变得过于强壮，失去一些女人味。”
但队友们的自信逐渐帮助她抹去了滤镜。 她看到了健美更真实的一面。 他们不在乎别人对自己身体的看法，他们展示自己的身体只是因为他们认为自己很漂亮，这是他们对自己的欣赏。” 她坦言，刚开始健身时，只想追随“女孩子要苗条”的主流审美，保持“瘦”的体型，但加入健美队伍后，不同体型的美就会扑面而来。 。 “简单的瘦是脆弱的，但健美之美却有力量感。”
德吉央拉感受到了改变的力量，她希望更多的人从中受益。 如今，在邱德拔体育场体育馆，协会每周举办两次常规活动，从简单易上手的有氧运动到HIIT高强度间歇训练或力量训练，帮助更多学员成为“举重老手”和“拿铁”女孩”，“尤其是女孩，应该用科学的方法来塑造自己的体型，而不是用节食等手段来达到所谓的‘瘦’。”
生物学专业的董天宇也是该协会的会员。 虽然还没有参加比赛，但他一直坚持锻炼。 “健身可以达到减压的效果，人在运动时分泌的大量多巴胺会调节身心健康。而且，有句话叫‘运动先健脑’，如果你能遵守科学原理健身会给你的生活、饮食和其他一切带来好处。”
作为健美队的一员，他们对比赛还是抱有期待的。 原定于今年5月份举行的首都高校健美比赛暂时取消，这让德吉央拉非常沮丧。 “这是我人生中的第一次比赛，我已经准备了很长时间了。” 为了发泄情绪，他经历了长时间的饮食控制，她开始暴饮暴食。 “午餐和晚餐吃完正常量后，我就去再吃一顿。别人一天吃三顿，而我一天吃四到五顿。” 队友得知后，我开始主动陪她吃饭，监督她控制食量，从期末到寒假，近一个月的时间，德吉央拉的午饭和晚饭都是陪伴着。队友们，“每当我想吃饭的时候，一想到吃饭，他们就把我从食堂里拽出来，把我的冲动扼杀在摇篮里。”
这次经历再次改变了德吉央拉。 最近，北大燕南食堂的健身餐又回到了她的生活顺序：水煮菜、西兰花、鸡肉、蒸南瓜……新的季节开始了，她也走出了情感的阴霾，开始了新的生活。与队友们进行一轮准备工作。
本报北京10月24日电
实习生 程晓宇 范子静 中青报·中青报记者 梁轩 来源：中青报
