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器械台的智慧升级如何提升训练效率 深圳医疗器械展会-创新健康未来深圳市第十七届国际医疗器械展览会概览
【下斜卷腹】主要锻炼腹肌上部。坐在下斜板上，身体后倾约 30°，侧面看躯干垂直于板凳表面，将双脚勾在脚垫下，使膝盖弯曲 90°左右，双手放在头部两侧，放松颈部。缓缓卷腹使靠近大腿，在顶峰收缩腹肌，然后缓缓回到起始位置，注意千万不要超越躯干垂直板凳的位置。
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