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练习结束后，我在镜子前摆好姿势，感觉自己变成了一个肌肉发达、线条优美的男人。 这是你吗？
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从现在开始，下定决心要健康饮食。 2个小时过去了，我很想吃点蛋糕，喝点下午茶。 这就是你瘦不下来的原因！
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对于其他人来说，那个人正在将重量环固定在杠铃上并准备锻炼。 我心里感觉自己正在装炮，准备进行一场轰轰烈烈的健身大战。
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你不会因为沙拉而变瘦，也不会因为甜甜圈而变胖。 你的体型是由你长期的饮食习惯控制的。 同样，如果您想改变体型，请长期遵循饮食习惯。
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49岁，大腹便便； 54岁，六块腹肌。 这就是每天喝酒应酬的人和长期自律的人的区别。
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如果你觉得1分钟过得很快，那么你肯定没有尝试过做1分钟平板支撑！
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你身边有这样的健身伙伴吗？ 她只锻炼胸肌和手臂； 她每天只吃西兰花和鸡胸肉； 她的上半身像牛一样强壮，但她的双腿却像火柴棍一样细。
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大多数人更愿意相信减肥药可以让人轻松减肥。 但事实是，世界上并没有这样的神药。 想要拥有好身材，就要管住嘴，迈开腿，保证充足的睡眠。
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如果你热爱健身，你梦想中的家是这样的吗？ 95%的空间用于健身房，其他卧室、浴室和厨房可以挤进剩下的5%的空间。
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很多人都把健身过程看的顺顺利利。 实际的健身过程：坎坷、曲折。
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锻炼之前：我以为我可以在健身房里和很多性感的女孩聊天。 事实上：我每天都和很多大个子一起训练。
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如果是清晨，你会看到一个人摇摇晃晃地倒在路上，爬过马路。 并不是因为他刚从酒吧出来就喝醉了。 也有可能是他昨天练习深蹲，肌肉酸痛，走不了路。
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疫情之前，我的双手布满老茧，粗糙。 疫情后几个月没有碰过的手，却像婴儿一样光滑、嫩嫩。
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健身之路是十年坚持训练。 保持耐心、毅力和自律； 克服疼痛、疲劳、受伤，忍受嘲笑、批评、自我怀疑……这些只有真正坚持健身的人才能理解。
外人一看，只会认为这些肌肉可能是注射了激素所致！
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每个刚开始锻炼的新手，在训练结束后都会照镜子，试图发现自己身材上的一些细微的变化。
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没有那么多乱七八糟、怪异的减肥方法。 唯一的规则是保持“卡路里赤字”。
17 号
当人们看到自己喜欢的东西时，瞳孔会放大55%。所以当你看到自己喜欢的健身器材时
你的瞳孔放大100%了吗？
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当你刚开始锻炼时，有些人嘲笑你，有些人嘲笑你。 渐渐地，那些嘲笑你、嘲笑你的人看到了你的改变，他们开始欣赏你、敬佩你，最终把你当作他们的榜样。
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大多数人认为保持健康很困难。 但事实上，保持健康均衡的饮食是最困难的事情。
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同样的年龄，完全不同的体型，这就是健身和不健身的区别！
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医生：你的身体缺铁，需要补铁。 健身狂：补铁？ 那我就去健身房多打铁补充铁质！
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疫情后健身房开业第一天的健身狂：激动的心、颤抖的手，终于可以举重了！
