Latest Post

这篇文章非常危险。 如果措辞稍有偏差,可能会引起健身圈大面积的敌视。

首先请尊重我,我只是一个简单的健身吃货。

近年来,我短假国内旅游,长假出国旅游,甚至穷的时候也骑自行车或步行旅行。

饮食健美健身操视频_饮食健美健身操的好处_健身健美饮食

我去过无数个城市,总数肯定会达到三位数。

无论我走到哪里,我至少都会花 50% 的时间寻找食物。

我突然有了一个想法,根据我的个人经验和专业的健身观点,整理出一份粗略的饮食地图。

如果你是一名健身爱好者,看完这篇文章,你再也不用担心去全国各地旅游吃什么了。

我会先选择一些很有特色的食物来介绍(也是因为有些地方我没去过)。 如果文章反响热烈,阅读和转发超过2万次,我会单独发表一篇文章,对全国各省区的健身食品进行超详细的分析。 能蕴含家乡的味道。

饮食健美健身操的好处_健身健美饮食_饮食健美健身操视频

海南

说到海南,大家可能会猜到我会推荐海鲜。 其实去海南我并没有吃太多的海鲜。 毕竟很多地方都能吃到海鲜。 相反,我对文昌鸡和清补凉更感兴趣。

海南椰子也是我极力推荐的特产。 不仅非常适合健身爱好者,而且价格也非常便宜,对预算有限的旅客非常友好。 路边的每只只要几块钱,而且可以立即食用。

我去海南的时候,可以喝椰子水,但不能喝水。 椰子水的电解质含量非常高,尤其是钾离子,非常适合运动后补充水分。

生产过程不需要农药,自然生长。 该液体含有17种氨基酸。 其中,对健身很有帮助的精氨酸和丙氨酸的含量比牛奶高,但热量却只有牛奶的一半。

饮食健美健身操的好处_饮食健美健身操视频_健身健美饮食

懂的人自然就懂了

在许多岛屿生存荒野挑战项目中,它往往是救生工具。

推荐指数5星

广东、广西地区

虽然广西和广东的饮食文化存在差异,但我的总体印象是,他们都具有“想法多、大胆”的特点。

“想法多”就是选择很多,没有你想不到的。 在广东和广西,很难找出一道具体的菜肴能够广泛代表当地的饮食文化。

“勇气”也是如此。 只要你没勇气吃,不吃我就不提供。

结合健身的特点,我觉得蛇给我留下的影响最深。 当地一直有吃蛇的传统。 现在定期进行特殊饲养可以避免野味问题,安全性也得到了提高。

蛇肉堪称丛林之鸡,胆固醇含量低。 如果你喜欢看荒野求生节目,你就会明白,抓住一条蛇就意味着你已经满足了一天的蛋白质需求。

只要你安全,如果你足够勇敢,你还是可以尝试一下蛇肉挑战。

推荐指数2星

云贵地区

但说到勇气这个话题,我觉得云贵地区是一个锻炼勇气的好地方。

云贵地区保留了昆虫的习性,被称为网民心中的虫谷,用壳煮着吃。 裴野经典语录,去掉头就能吃。 蛋白质是牛肉的6倍,鸡肉口感脆脆。

饮食健美健身操视频_饮食健美健身操的好处_健身健美饮食

昆虫饮食或将成为未来融资热点。

昆虫养殖比传统畜牧业节省更多的水,二氧化碳排放也更环保,而且未来单位蛋白质的成本可能会低于鸡胸肉。

健身行业已经有昆虫蛋白棒的创业项目,甚至无印良品等大厂也在今年年初推出了昆虫仙贝。 新概念被抢购一空,连几个日本朋友都买不起。

我估计昆虫很可能会成为未来几百年的常态(参见《雪国列车》)。

到了云贵地区,建议您融入当地的民族传统、有着几千年历史的美味佳肴和营养。 很多时候你不需要看食物,直接吃就可以了。

推荐指数4星

湖北

在湖北,本来想说说小龙虾。 湖北小龙虾确实好吃,但由于这是健身节目而不是美食节目,所以我推荐莲藕。

健身健美饮食_饮食健美健身操的好处_饮食健美健身操视频

千湖省水利资源丰富。 湖北是全国莲藕产量最高的省份。 全国各地能买到的莲藕,大抵都是出自这里。

对于健身爱好者来说,莲藕的特点是热量极低,每100克仅47卡热量,而且富含膳食纤维。 如果单纯煮熟或生吃,建议减脂期间增加饱腹感。 实践。

推荐指数4星

西藏 青海

推荐青稞。

说实话,我觉得青稞不太好吃。

但作为当地重要的粮食作物,它发挥着重要的作用。

饮食健美健身操视频_饮食健美健身操的好处_健身健美饮食

这食物很特别。 如果你是消化系统不好的健身爱好者,一定要趁热吃。

青稞中的支链淀粉含量很高。 这种支链结构很容易化学消耗,但很难物理消化。 当支链淀粉变冷时,它会在物理上变成粘稠的凝胶,就像纸浆一样。 泥巴,这时候消化压力就变大了。

同样的原理也适用于糯米。 如果肠胃不好,记得趁热吃。

推荐指数2星

蒙古

风干牛肉太好吃了!

去年,我还收到了来自原产地粉丝的礼物。 因为觉得太好吃了,两天就吃了一大袋,后来身体就肿了。

肉是好肉。 干燥后的蛋白质含量高得离谱,比市面上卖的专业蛋白粉还要高。

饮食健美健身操视频_健身健美饮食_饮食健美健身操的好处

不幸的是,如果牛肉完全风干,肉就会变得像一块塑料一样,很难咬,吃完后会让你的嘴感到疲倦。 但如果保留了一点水分,就必须用较高的盐含量来保持新鲜。

你必须找到美味和健康之间的平衡,这是我又爱又恨的一个特点。

推荐指数1星

东北

达列巴。

我估计南方的朋友看到这三个字的时候,大多都不知道是什么。

这是苏联支援中国时留在东北的传统主食。 “列巴”是俄罗斯面包的音译。

饮食健美健身操的好处_饮食健美健身操视频_健身健美饮食

面包很大,用布包起来可以当椅垫。 自然状态下保质期长,可保存1个月。

它是一种全麦面包,具有全麦面包的特点,所以非常适合健身爱好者。

你可以把它塞进包里,拿出来,每天运动前啃一下作为零食,这样可以持续几周。

唯一的问题是不太好吃,有点硬,体会不到其中的乐趣。 感觉就像我在咀嚼一棵树。

推荐指数2星

四川、重庆

全国各地都有人爱吃火锅,而且火锅也不是川渝独有,但川渝人确实吃兔肉。

在全省年产兔数十万吨的基础上,每年还要从外省收购数亿只兔!

为什么要吃可爱的兔子? 因为兔子真的很好吃。

饮食健美健身操的好处_饮食健美健身操视频_健身健美饮食

兔肉的脂肪含量很低,每100克只有2克左右,基本上是常见红肉中最低的,所以胆固醇含量也很低,净肉的热量很低,而且味道鲜美。非常优雅。

如果不是它的稀有性,在健身圈里应该可以取代鸡胸肉。

推荐指数4星

河北

我这样问可能会暴露我的年龄:你看过《地下城》吗?

如果你看过的话,你一定知道驴肉是一种怎样的美味佳肴。

天上是龙肉,地上是驴肉。 驴肉没有牛羊的膻味,而且肉质特别细腻,质地柔软。

健身健美饮食_饮食健美健身操视频_饮食健美健身操的好处

关键是对于健身爱好者来说,价值不亚于兔子。 驴肉富含氨基酸,每100克蛋白质含量超过20克,脂肪仅3克,胆固醇极低。

问题只是它有点贵。

推荐指数4星

山东

如果说贵的话,山东的海参恐怕贵得离谱。

经典鲁菜,大葱烤海参,在古代是一道美味佳肴。 顶级的葱烤海参基本上只有葱的香气和海参的鲜。

说得好开心,其实我在山东没吃过。 对于一个预算有限的人来说,吃大葱烤海参是不可能的。 山东樱桃已经是我省钱旅游的消费极限了。

海参是严重的海参,海参没有任何问题。 一根海参的热量只有8卡路里左右,100克海参的脂肪含量也只有0.2克。 它基本上不含脂肪,但含有20克蛋白质。

如果一亿对你来说只是一个小目标,那么海参增肌减脂无敌了。

推荐指数1星

山西

麦片

我不会再谈论这个了。 全国广告都被砸了,成了全民美食。 我感觉现在想吃莜麦面就不用去山西了。

面条配面、面条配面、鱼面配面、鱼卷配面,店里各种面都有。

至于缺点,可能就是不容易消化。

推荐指数4星

陕西、甘肃、宁夏、新疆

陕甘宁核桃

西北地区作为四大核桃产区之一,产量占全国三分之一以上。 这个产区最大的特点就是核桃超级大,一次就能吃完。

饮食健美健身操的好处_饮食健美健身操视频_健身健美饮食

新疆特产开心果、杏仁

国内消费市场开心果和杏仁的主要供应商是美国,所以如果你能去新疆尝尝正宗的当地开心果和杏仁,没有工业生产和超市销售的味道,吃起来一定会更加坚果味和淳朴。 香气

俗话说,健身时想要增肌,就必须吃一些坚果,补充优质脂肪和矿物质。 对我来说,我沉迷于吃坚果,一把又一把,常常导致卡路里摄入过多。

推荐指数5星

福建

个人的事,我吃太多了,喝点茶吧! 大红袍、肉桂、正山小种,福建经典茶树品种。

它不含热量、无添加剂,而且味道鲜美。 我们公司为客人做的大红袍我快吃完了。

推荐指数4星

既然看遍了各地的健身美食,你是不是也忍不住去看看各方面的专业在线健身课程呢?

我们的在线课程涵盖多种不同的健身体系,包括增肌减脂、力量增益、康复、教练技巧、功能训练、舞台造型、合成代谢、营养补充、姿势矫正、女子训练、初级和高级训练。 规划、健身、长期暂停后的再训练、伸展运动以及其他几十个与训练相关的类别。

扫码领取优惠券

所有课程均可享受此巨大折扣!

健身健美饮食_饮食健美健身操的好处_饮食健美健身操视频

上图中的二维码就是我们的主页。 各类课程近千门。 你总能在那里找到你的方向。

从现在开始,您可以在课程页面上获取它。 20% 优惠券适用于所有课程。 优惠券有效期至7月31日。

如果您参加整个6月+7月的学习课程并达到1999年,您将获得FitEmpire & GASP联名限量版训练服。