健美操中段俱乐部活动计划
李静
健美操兴趣小组是学生非常乐于参加的兴趣小组，活动内容教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点。 有利于提高学生学习体育的兴趣，培养正确的身体姿势和良好的气质。 增强集体意识，培养学生的音乐感。 活动面向部分学生开放，有计划地组织开展，秉承自愿参与、普及提高的原则，让学生在跳跃、动感中感受音乐、理解音乐、表达音乐。 启发学生智慧，陶冶学生情操，使学生身心健康发展。 因此，根据学校的实际情况，我制定了以下计划：
一、教学目的：
1、培养学生对健美操的兴趣，发展他们的灵活性、协调性、敏捷性、速度、跳跃等运动素质。
2、学习和掌握健美操的基本活动技巧，逐步养成完成各种练习的正确姿势。
二、活动内容
1、第一阶段：需要两周左右的时间，主要做一些体能练习，比如站立、伸展脚、基本手形等，然后进行各种素质练习，比如身体各部位的灵活性、肌肉控制练习。 。
2、第二阶段用四到五周的时间重点学习健美操的7个基本步（踏步、一步、V步、踢腿、跳跃等），因为几乎所有的健美操都
动作动作都是由基本步法演变而来。 练习基本步法和手形的简单组合，为学习动作动作打下良好的基础。 由于大多数学生的协调性较差，因此很难演示和引导动作。 演练过程中将进行分解演示。 先教足部动作，熟练后再进行完整的练习。 对于新的内容，将会进行更多的演示。 在练习过程中，要不断提醒学员注意自己的身体姿势，因为健美操表演后应该表现出一种积极的感觉，如果驼背表演，给人的印象会大打折扣，练习过程也会受到影响。也会很困难。 需要增加一些表现力的训练，防止动作练习时表情呆板，提醒学生时刻保持微笑和自信，训练学生在音乐中的节奏感。 不要养成一直喊节奏的习惯。 跟着音乐练习。 每节课开始时，要引导学生回顾上一活动的练习内容，并做好联系。
3、第三阶段是学习一套儿童健美操或儿童啦啦操。 教学方法与基本步骤部分大致相同。 每堂课的热身部分，都会伴随着音乐进行基本的脚步练习。 在学习过程中，学生被分为两组。 上学期接触过健美操的学生担任小组长。 每个班有两个小组。 分组练习和演示。 小组成员互相指导，共同进步。 对表现突出或进步较快的学生给予奖励，使学生愿意参与此项活动。
3、预期效果：
1、大部分学生掌握健美操的基本步骤
2. 能够完成简单的儿童健美操或啦啦操动作
4.活动时间：每周四下午二、三
