龙门架夹胸 – 龙门架拉锁夹胸健身房龙门架钢线夹胸动作图解

龙门架钢线夹胸主要锻炼的是胸大肌的下沿部位，可以有效的牵拉胸廓，塑造完美的胸肌曲线。tips：使用龙门架钢线夹胸时双臂要向的下方拉伸（不是前方）；保持注意力在胸肌的下沿；肘关节呀保持为一种放松的状态。每组8~15次，共做3~5组，每组可以休息1~2分钟。

1、在龙门架的两侧挂好手环，两脚分开站立，宽度与肩部的宽度一致。站在龙门架的中间，腰部往前倾45°，膝盖要微微的弯曲。

龙门架钢线夹胸正确姿势

2、双手持环，手肘微微弯曲，手臂朝身体下方伸展（注意手掌要保持相对）。

龙门架钢线夹胸正确姿势

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