我听到一种说法，说如果不吃健身补剂就无法练出一身腱子肉。因此很多健身者开始补充健身补剂，但也有人认为不吃补剂也是可以的。那么我也来说一说，我认为不吃健身补剂也能练出肌肉。来看看我们一起去健身知识那里吧！当然可以。其实健身补剂来源于食物中的营养元素，只不过补剂提取后“纯度”更高，是为那些日常饮食无法满足需要的人准备的。如果你的日常饮食中已经含有足够的营养，补剂对你来说并不是必需品。所以只吃健身补剂而不参与健身，无论是对身材还是健康都没有好处啊！来看看我们一起去健身知识的这里吧！只吃健身补剂不健身的人的影响1、身材没有任何的改变我的肌肉需要外力的刺激才能有所生长。如果我只是吃蛋白粉而不进行锻炼的话，那么蛋白粉就只会像其他普通食物一样被身体消耗、分解，并可能会形成脂肪堆积。我的肌肉没有经过锻炼而撕裂，也不需要更多的蛋白质，那么我的肌肉就不会生长得更强壮。我也不可能拥有强壮的身材。如果我光吃蛋白粉不进行锻炼的话，可能会因为摄入过多的热量而发胖。
至于我的健康，吃健身补剂不会伤害我的肾脏。因为健身补剂来源于食物中的营养元素，一般情况下补充适量的健身补剂对肾脏不会造成明显的伤害。但是要注意不要过量摄入，过量摄入对身体健康也不利。同时，如果我的肾脏功能较差，肾脏无法及时分解蛋白质，那就需要注意了。除了健身补剂，一些海鲜等也是如此。因此，要做好适度补剂，同时合理搭配饮食和锻炼才是保证身体健康的重要方法。想了解更多健康锻炼相关知识，可以点击这里。
