女性胸型有几种？怎么锻炼才健康
女性胸型有几种？怎么锻炼才健康
胸型；要了解这个话题之前，首先我们要先了解两个概念。
第一个：隆起高度，就是你的乳房最高点到身体的水平距离。
第二个：底盘半径，底盘就是指你整个乳房在你身体上所占的那个圆。
胸的形状有很多很多，不同的胸型也是有自己不同的特点和便利和不便利的地方。
我这里给大家分析三个胸型（不要太在意细节）
1、圆盘胸
顾名思义它就像一个倒扣的盘子那样圆圆扁扁的，它在身上占了一个很大的面积，但是整个隆起高度相对不高，比较像一颗绿豆饼。
优点：不显胸，属于穿衣显瘦，要肉类型。
缺点：市面上的钢圈文胸的弧度对她们来说会比较小一些，钢圈比较容易压在胸上，因此很容易出现空杯的情况。
2、半球胸
顾名思义它就像半个球，相对来说，隆起高度和底径比例接近1：1，比较像一颗蛋黄酥。
优点：圆润、饱满、好看，很多内衣厂商都是按按胸型设计内衣，所以她这种胸型比较容易挑选内衣。
缺点：没有
3、木瓜胸
这种胸她的胸体长长的，但是与身体接连的那个底面相对来说会更加小一些。所以它看起来就像两个大木瓜挂在身上。
优点：特别显胸，非常容易出现很深的事业线。
缺点：不是很好买内衣，因为她的胸体特别长，而与身体接处的面积又比较小，就比较容易出现钢圈和轮廓不契合，罩杯深度浅于胸体长度的情况，会导致压胸。
那平时如何锻炼才健康呢？
的根部，从远侧到近侧先用手指头轻轻的做，帮助乳腺畅通。
关注女性健康这个话题，很多女明星都参加过这样的公益活动。这就说明了对女同胞来说，这个身体部位是非常的关键，而且是存在较大的危险性。
那么我们应该采取什么措施来保障自己身体这个部位的安全和健康呢？
- 首先就要选择合适的内衣。
女性在购买衣服的时候，跟其他的成衣一样，要了解自己的身材。
在这种情况下，对自己的胸型有足够的了解，才能够给自己挑选出最合身的衣服。
现在在内衣的设计方面真的是琳琅满目，可供选择的非常多。
不过，有很多所谓的功能型内衣，我觉得还是要慎重考虑，因为这种是牺牲了身体健康而表现出身体线条美，应该是不可取的。
因为内衣穿在身上，从早上出门到晚上下班回家，整整超过了12个小时。
而且这是在回家后可以脱下，或者是睡觉时脱下的前提下去计算。
- 第2个的话，就是要减少内衣的穿着时间。
这样可以有效确保身体血液循环，避免因为血液流通不畅导致一些身体慢性问题的发生。
- 第3个的话，就是要加强锻炼。
在早上穿衣服或者洗澡的时候，我们可以适当给予自己身体进行，这样可以活络自己的身体部位，促进血液循环。
另外的话我们可以做一下扩胸运动，这种运动随时随地都可以坐，只要自己方便的话，这种运动不激烈，也不占用太大空间。
还可以考虑一下传统的锻炼方法，那就是8段锦。
我是一个8段锦爱好者，每天早上我都会在自家阳台先做一套八段锦。
因为这个是一个有氧锻炼方式，而且他对以及内脏都有一个很好的一个锻炼。
每次我做完这个早操都感觉身体非常舒畅，非常的醒神。
- 第4个的话也是非常关键的，就是要注意自己日常饮食。
吃得好的话，不仅仅是对健康好，还对身体其他部位都非常好。
作为健康女性，我们不提倡节食减肥。但是也不主张随便海吃东西。
我们应该多吃绿色植物的食物，例如水果青菜，还有应该尽量避免吃高热量的油炸食物。
说在最后
针对的健康，我们应该从多个渠道同时下功夫。
木桶效应，在保护身体健康方面，是可以应用上的。
木桶效应，在保护身体健康方面，是可以应用上的。
作为一个成熟得男人，我想我可以回答你这个问题，胸大概分两种类型：
一种是奶水充足的，这种胸的类型基本不需要锻炼，因为天赋异禀所以自己的娃娃不愁吃喝，可谓富饶丰盈之胸，如果心胸宽广畏之人得此胸，还能接济一下附近襁褓中的孩童，解决没奶吃和不够吃的问题，这样的胸也被称为悲天悯人的仁者之胸。
第二种就是奶水不足之胸，这样的胸由于先天不足就需要后天补充一下了，锻炼是没太大用的，你也不能用它轮铅球，也不能用它举哑铃，正确的方法是用猪脚花生黄豆汤与鲫鱼汤来进补，看看能不能改善以往的涓涓细流，变成一泄如注。如果还是不行那就得吃奶粉了，或者找第一种帮忙奶娃。但是也不能舍弃他，毕竟他还能让别人分清你的正反面。
第二种就是奶水不足之胸，这样的胸由于先天不足就需要后天补充一下了，锻炼是没太大用的，你也不能用它轮铅球，也不能用它举哑铃，正确的方法是用猪脚花生黄豆汤与鲫鱼汤来进补，看看能不能改善以往的涓涓细流，变成一泄如注。如果还是不行那就得吃奶粉了，或者找第一种帮忙奶娃。但是也不能舍弃他，毕竟他还能让别人分清你的正反面。
戴口罩不能遮百丑，更不能防止我们脸部下垂；穿同样不能把用的要下垂臀部捞回来，但是好像我们平时逛内衣店，好像这些店的老板，售货员告诉我们的就是穿合适内衣可以预防下垂是的，是这样的吗？
事实上，为什么会有文胸存在？不知道大家想过没有？其实很多时候，大家都理解错了，以为女人穿内衣是为了防止下垂，实际上更多的是为了“美”而穿，还有就是避免“激凸”，被人看见的尴尬！
而真正引起女性下垂的原因，其实真的跟女性穿不穿内衣没啥关系，但是你说你不穿内衣经常去跑步，会不会加重下垂，那肯定是会的。因为外部地心引力和我们女性乳房悬韧带松弛才是导致女性下垂的主要原因，而很显然，长期不穿内衣运动肯定会加重！
还有就是女性体重的突然增加很多或者瘦特别多，都会引起我们女性乳房韧带松弛，加重下垂。因为大家可以看一下，这乳房悬韧带对我们女性乳房主要起到的就是一个支撑作用，为什么有的女性女方比较坚挺？有的软软的，塌下去那种，就是因为这根韧带松弛程度不同导致的！
那有人就要问了，这怎么运动锻炼才算健康？女性胸型有几种，胸型不同会不会更容易出现下垂？
首先，别费劲了，虽然有一条深的“事业线”看起来更加！但是不同的女性的胸距是不一样的，而且是正常的，有窄胸距、宽胸距、还有连胸！
不是说越深的，越的胸距就代表这女性乳房越健康，这是天生的，有基因决定的！同样，女性胸距大，不是穿不合适内衣穿出来的，相反别再买什么“聚拢型”内衣，那玩儿没用，改变不了胸型不说，也不能改变胸距，强扭的“瓜”不甜！
其次，女性胸型确实有很多。
有一高一低的高低胸；有一大一小的大小胸；还有半球形、圆锥形、梨型、圆盘型、水滴状等等各种各样的！
而这些同样是跟大家基因有关，而与你后天穿没穿，穿没穿对内衣等等有影响不大！很多人之所以会后来感觉自己胸型改变了，其实最主要的还是支撑我们乳房形状的组织变化引起的，而这当中同样起决定作用的是我们的乳房悬韧带（cooper韧带）！
大家上次看过我们虎门大桥没有，有很多悬索仅仅把这个桥拉进，让它保持稳定，而这乳房悬韧带其实就像这虎门大桥的悬索一样，支撑和固定我们女性乳房，让它能维持住固有形状！
但我们都知道悬索少了，或者弹性不好了，这桥肯定就会松动，晃来晃去，同样悬韧带发生数量和弹力下降，也会导致女性乳房下垂、变形！比如年龄增长、不健康运动、长期哺乳等等，都会加速乳房下垂以及胸型改变！
那么怎么运动更健康，可以改善我们女性胸型？
第一，选择合适运动内衣非常重要。刚刚提到了悬韧带松弛会导致乳房下垂，而剧烈运动让女性胸晃来晃去，确实会拉长我们的乳房悬韧带，从而导致乳房下垂，尤其是还有副乳的女生，选择运动内衣还得包的住副乳。
第二，加强上胸锻炼！比如俯卧撑可以让女性中胸、下胸肌肉更靠近乳头，其实看起来就会更加坚挺，像大家开始锻炼时候可以选择难度比较低的膝关节俯卧撑。
第三，控制体重！刚刚说过了，女性的体重突然增加过快或者下降过多，都会加重女性的乳房下垂。因此，保持健康体重非常重要，可以计算BMI来衡量！
