- 1、长寿的秘诀顺口溜？
- 2、八段锦和长寿功区别？
长寿的秘诀顺口溜？
一、饮食篇首谈饮食日达标，不肥不瘦身体好。身体不好也莫怄，添把青菜添把豆。再加一个鸡蛋吃，多吃禽肉少走兽。五谷杂粮莫遗漏，保你活到九十九。两杯牛奶每天喝，活到百岁笑呵呵。早晚一杯青春酒，百岁帅哥仍风流。淡盐淡糖少辛辣，多吃食醋好处多。野菜夜果采点吃，健康长寿加砖瓦。蜂蜜葡萄多多吃，百岁老翁胜花甲。淡食胜过蟠桃宴，萝卜白菜保平安。每日吃下三个枣，益寿延年青春保。
二、饮用篇谈谈三个九十九，四杯开水应入口。一是饭前应洗手，吃饭过后要漱口。不说活到一百岁，至少也有九十九。二是每餐少一口，也能活到九十九。三是饭后百米走，保你活到九十九。清晨空腹水一杯，防病免疫胃肠清。三餐之前一杯水，唱到百岁你不悔。淡盐开水药中王，每日定喝身体强。松针熬水日半斤，返老还童多年青。酒是营养一杯酌，二杯是药三杯毒。茶解酒醉解疲劳，碱性身体百病消。
三、起睡篇还谈起睡很重要，莫当儿戏任意抛。春早夏早秋也早，早睡早起身体好。闭目养神精神旺，得神则昌体质强。春季野游赏风光，生命之树散芬芳。夏季防暑要当心，解暑药物放身旁。秋季进补吃好点，来年赛过少年郎。冬躲应藏宝阳旺，早睡迟起迎朝阳。四季冷暖应区别，百岁高龄有希望。
四、劳逸篇再谈劳逸相结合，天天干点轻巧活。活儿干得微出汗，百病消除似铁汉。劳动就是灵芝草，何苦去把仙丹找。骑车跳舞又唱歌，学习动物爬上坡。运动就是长寿药，行走强身是良方。每日行走五千步，生活再忙也要做。
五、快乐篇长寿金丹是快乐，不除三忘就不说。一忘钱财身外物，过分贪恋如饮毒。二忘儿孙由他去，成龙成凤不在乎。三忘仇恨一身轻，将相和好赞至今。学习玉皇张百忍，别人难忍他能忍。夫妻恩爱益长寿，二人世界似故乡。阿Q湖涂也可取，平平安安少风雨。还有五乐真正好，修身养性算是宝。一乐吃穿有结余，不与他人比高低。二乐苦中求欢乐，黄琏树下琵琶学。三乐慷慨解人难，雪中送炭自然欢。四乐自力又更生，丰衣足食一生轻。五乐自编又自演，手舞足蹈在田间。寿高百岁身矫健，四世同堂站台前。
八段锦和长寿功区别？
八段锦和长寿功都是健身养生，但存在一些区别。
首先，八段锦和长寿功的设计理念和锻炼重点不同。八段锦是一种传统的健身，其动作设计简单易学，注重身体的外部锻炼，强调肌肉和韧带的拉伸和伸展。长寿功则更注重内在的养生理念，强调调整内部的气机和能量流动，促进身体的健康和长寿。
其次，八段锦和长寿功的锻炼形式和效果也有所不同。八段锦的动作比较简单，容易学习和掌握，适合各个年龄段的人群练习。通过练习八段锦，可以促进身体的血液循环和氧气供应，增强身体的耐力和柔韧性，提高身体的免疫力。而长寿功则更注重慢功夫和++冥想，其动作相对复杂，需要一定的技巧和指导才能正确练习。通过练习长寿功，可以调节呼吸、平衡身体的能量运转，缓解压力和改善睡眠质量，从而达到养生保健的效果。
此外，八段锦和长寿功的组成也有所不同。八段锦包括八段动作，每段动作都有其特定的锻炼重点和效果。而长寿功则由多种组成，包括八部金刚功和八部长寿功等，分别针对不同的身体部位和功能进行锻炼。
总的来说，八段锦和长寿功都是优秀的健身养生，但在设计理念、锻炼形式和效果、组成等方面存在差异。选择适合自己的健身养生需要根据自己的身体状况和个人偏好来决定。
