做形体操每天多长时间合适？
形体训练每天锻炼两小时左右。
形体训练是一项比较优美、高雅的健身项
目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。
专业形体训练是针对专业舞蹈演员的学员的，有一定的专业难度，比如双脚外开一般人就很难做到。
但根据相同的原理，可以用简化的方法替代，比如正常站立时，把前脚垫高（前脚踩一本书），也可以强制重心后移，矫正驼背，这也是很多舞蹈教师使用的形体训练方法，主要针对初学者，降低难度。
形体训练一天练1.5个小时为好。最好是固定运动时间，尽可能把每次运动安排在同一时间。这样可以养成良好的运动习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不要运动，否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15:00-20:00之间，可以认为是主要的锻炼时间。
经常做能够出汗排毒，燃烧体内多余的脂肪，从而形形休美.可以达到提高自身体能的效果。能够强身健体，达到减肥的效果。而且经常做运动会减少生病的概率。但是做形体操每天应该做一个小时合适。特别是在晚上做效果更好。最重要的是你要坚持下去。
