很多人认为健美就是健身，但深入了解后，你会发现事实并非如此，两者甚至可能是相反的。
其实我刚开始健身的时候，和很多人一样，把健美当作健身。 当时的目标很简单，就是为了让自己的身体变得更强、更好看。
当然，这个目标至今没有改变。 不过，在此基础上，我又增加了一项，那就是保证自己的健康。
很多朋友认为健身只是为了健美而训练，练出大肌肉的人不仅会更强壮，而且会更健康。 其实，这里面有一个很大的误区。
因为更大的肌肉并不意味着身体更健康，健美也不一定意味着健身，两者不能直接划等号。
那么，健美和健身是如何定义的呢？
下面，我们就简单概述一下两者的区别。
1. 健身
比如打球、游泳、骑自行车、跑步都可以称为健身，但这些运动不一定能让你进入健美运动。
我们还可以看到世界顶级的篮球运动员、足球运动员、网球运动员，他们的肌肉看起来也不是特别大。 与专业健美运动员相比，他们很可能看起来根本没有训练过的痕迹。
但无论是篮球还是足球领域，这些运动员都已经代表了世界顶尖水平。
世界顶尖水平，他的身材却只是如此？
很多人会说他们没有进行专门的训练，但事实并非如此。
无论是篮球还是足球，他们也会进行针对性的力量训练。 例如，篮球运动员也会进行卧推和深蹲训练。
像C罗这样的足球运动员总是因为他的大腿而被称赞，而他严格的饮食和训练也被很多人奉为典范。
但由于他们特定的运动方式，他们的肌肉看起来并不是特别大。 但这些肌肉是非常有用的。 保持这种形状将有助于他们发挥最佳表现。
2.健美。
说到健美，我们想象中经常闪现的就是那种强健如山、纬度非常强、肌肉分离的身材。 职业健美运动员在体型上与其他运动员有着明显的不同。
因为健美讲的是肌肉体积、肌肉分离、整体比例和细节。
职业健美比赛就是比赛，为了达到这个目标，你不一定会变得越来越健康。 还有很多人牺牲自己的健康来换取排名、名誉和财富。
随着这种竞技水平的发展，健美背后也出现了一个灰色产业，那就是“技术”。 看来大多数走上职业健美道路的运动员都会经历这一关。
因为人体正常的增肌极限远没有那么大，而为了追求更大更强的肌肉，只能借助“科技”手段。
然而，为了健康不可避免地要付出代价。 当然，这不仅仅是“技术”的副作用，还有高强度训练带来的身体损伤，或许会让他们离健康越来越近。 远的。
作为一个普通人，在保证健康的同时，发展自己的形体美当然是可以的。
不过，也不排除有些人最初进入健身房是为了提高身体素质，但后来通过自身的不断训练和健身知识的不断丰富和深化，他们最初的目标也会发生一定程度的改变。
比如，很多人最初的目标是达到彭于晏那样的身材，但是当你达到那个身材的时候，你会发现自己还是太小了。 然后，就会设定另一个体型目标，结果，有些人就会把目标定为成为施瓦辛格那样的身材。
当你踏入健身的坑时，你自己的审美观也会随着时间的推移而改变。 很多人总觉得自己不够大、不够强壮，但在一些不运动的人眼里，自己已经很强壮了。
但这是没有用的，因为一旦陷入这个漩涡，你就很难脱离自己，像一个旁观者一样审视自己的身体。
无论你选择运动还是想更接近健美，我始终认为健康应该是第一位的。
也许这种说法并不完全正确，因为对于很多人来说自我实现是第一要务，他们可以选择牺牲一部分健康来换取。
毕竟每个人的价值观不同，所以没有必要在这里进行太严厉的讨论。
但如果你想成为一名健美运动员，你必须明白，努力确实至关重要，但基因差异直接决定了你的上限。
同时，你还需要有足够的资金和时间。
很多人都明白，健身最贵的不是健身卡，因为健身卡是最贵的，而且也不贵。 但如果后期的补品和饮食技术不跟上，或者能找到更多有能力的人来服用，这些成本将是一个无底洞。
我们经常听说很多职业健美运动员每年都要吃一辆奥迪车，这听起来很夸张。 当然，不是每个人都是这样，但不可否认的是，想要向事业靠拢的人需要花费大量的精力和金钱。
最后，无论你喜欢健身还是想往健美方向发展，都应该得到一些支持和鼓励。
但我们也应该明白，健身并不一定等于锻炼肌肉，锻炼大块肌肉并不一定会让你更健康。
因为虽然肌肉可以帮助我们变得更强壮、变得更美丽、让我们的骨骼变得更强健，但每个人抵抗某些疾病的能力却几乎是一样的。
健身或者增肌并不是为了修仙，也不能给你抵抗所有疾病的能力。
所以只要放松并专注于你的目标即可。
