肠胃炎饮食指南：缓解症状的营养之道
了解肠胃炎
肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，主要影响大肠和小肠。它通常表现为腹痛、腹泻或便秘等症状。在饮食上进行适当调整可以帮助缓解这些不适。
谨慎选择食物
对于患有肠胃炎的人来说，选择易于消化的食物是非常重要的。避免辛辣、油腻、高纤维和难以消化的食品，以减少对已受损害的小 intestine 的负担。
饮用清淡汤品
清淡无油脂、低盐分量的大量水果汁或蔬菜汤是很好的补充液体来源，同时提供必需的维生素和矿物质，有助于促进新陈代谢。
增加蛋白质摄入
蛋白质对于恢复身体健康至关重要，它能够帮助修复并强化小 intestine 的黏膜层。可以通过鱼类、鸡肉、豆制品等富含蛋白质的食品来增加摄入量。
注意碳水化合物摄入
碳水化合物是能量来源，对恢复身体状况也有所帮助。但应注意不要过多摄取高糖分或高热量食品，因为这可能会导致血糖波动，从而加重病情。
适时补充益生菌
益生菌是一类有益细菌，可以帮助改善消化系统功能，并且有助于恢复正常的人口镜平衡。医生的建议下，可以通过药丸形式补充益生菌以促进健康。