每天有氧会掉肌肉吗？

1. 每天进行氧气训练不会掉肌肉。
氧气训练主要可帮助增加心肺耐力和身体代谢能力。
适当的有氧运动可以改善身体的健康和减脂增肌，不会对肌肉产生不利影响。
2. 当人们不吃足够的蛋白质时，身体会进入肌肉分解的状态。
因此，如果你的每日饮食中的蛋白含量足够，而且你进行适当的力量训练，那么每日进行有氧运动不会导致肌肉消耗。
3. 然而，如果你只进行氧气训练而没有适当的力量训练或不吃足够的蛋白，那么在短时间内进行太多的有氧运动可能会导致你的身体开始分解肌肉，这将会影响你的肌肉量。

不会掉肌肉。
因为有氧运动可以帮助身体燃烧脂肪，而不是肌肉。
只有长时间进行大量的有氧运动，才有可能导致肌肉流失。
但是适当的有氧运动对于身体健康是非常重要的，可以增强心肺功能，促进新陈代谢，延缓衰老等。
所以，每天适当的进行有氧运动是非常有益的。

不会掉肌肉。
因为有氧运动虽然会消耗脂肪，但不会直接消耗健康肌肉组织。
有氧运动和力量训练相结合可以增加肌肉的耐力和力量，有助于保持和增加肌肉。
如果长时间不进行力量训练或者不摄入足够的蛋白质，才会导致肌肉的流失。
因此，适量进行有氧运动可以带来很多好处，但是过量运动也会对身体造成负面影响，一定要注意量的控制。

力量训练加有氧运动为什么不减重？

练力量以后体重不降属于正常现象。这是由于力量的锻炼能够增加肌肉的纤维，从而使肌肉含量增加，因此，相对体重就不会出现减轻。另外，力量的训练会造体的体型改变，通常是以塑形为主。体重的减轻一般需要通过有氧运动来进行减脂，对于脂肪含量不高的人群，可以通过增加力量来进行塑形，这样可以更加的起到科学的减脂。

为什么有氧运动后体重增加？

有氧运动后体重增加可能是由于以下几个原因：

1. 肌肉合成：有氧运动可以刺激肌肉合成，这是一种生化过程，能够形成肌肉纤维并弥补肌肉中的蛋白质消耗。因为肌肉组织比脂肪组织更重，所以如果进行了大量的有氧运动，肌肉合成的增加可能会导致体重的增加。

2. 体液保留：有氧运动是一项高强度的运动，需要消耗大量的能量。在锻炼过程中，我们通常会感到口渴，这是因为越来越多的水分被消耗掉了。为了保持身体水分平衡，身体会囤积一些水分，这也会导致体重增加。

3. 食物和饮料：在进行有氧运动前和运动后，人们通常会摄入饮食和饮料，这些食物和饮料的摄入也可能会导致体重增加。尤其是高盐和高糖的食品和饮料，会诱使体内液体保留，增加体重。

需要注意的是，以上这些原因并不代表有氧运动会导致身体的脂肪增加，而只是可以导致体重的增加。如果想要减少体重增加，可以考虑控制饮食、增加脂肪燃烧训练等方式。

有氧运动后体重增加是因为有氧运动过程中，身体会消耗大量的能量，进而促进葡萄糖、脂肪等物质的分解，使得体内储存的糖原和脂肪逐渐消耗，导致体重下降。
但同时，有氧运动会导致身体分泌一些荷尔蒙，如儿茶酚胺、肾上腺素等，这些荷尔蒙能够增加饥饿感和食欲，使人在运动后更容易摄入大量卡路里和食物，进而导致体重增加。
此外，如果运动后补充的能量过多，超过了身体的消耗量，也会导致体重增加。
因此，在进行有氧运动时，要注意控制饮食和补充能量的量。
同时，有氧运动并不能完全代替健康饮食和正常生活习惯，需要与健康饮食和日常生活结合起来，才能达到良好的减肥效果。