每天做引体向上休息两天反而没有力气。？

回答：做引体向上没有力气是因为自身协调性太差，肌肉力量使不出来的原因。

首先做引体向上往上拉的时候，脖子会不由自主地缩进去，那就说明你的悬吊稳定性太差，导致颈部代偿的出现，从而背部力量用不上，你只有把悬吊协调做好，才能充分利用背部力量，才能做好引体向上。

也许是做的过多，身体承受不了了吧。

每天做引体向上的数量最好在自己可以承受的范围内，不必每次都要做到特别力竭。控制好要做的次数，根据每天自身的情况开安排，如果后续对次数不敏感了，可以多加让身体再次达到可以拉伸肌肉的程度。

腿就一点劲也没了?打完羽毛球后过一晚上，腿？

其实这很大程度上是因为长期不运动，突然运动打球的后果。打球时锻炼到这部分的肌肉群，头几次会出现酸痛，但是下次打就会好转，经常打球之后这些症状都会减轻。 打羽毛球的时候，尤其是接高球时身体必须拉的很展，平时运动少的话韧带拉不开，猛一拉会有轻微拉伤，而且起跳发力回接球的时候主要是由臀部与大腿连接处发力，传直脚尖蹬地。所以第一次运动感觉到疼痛可以发现你哪些肌肉群缺乏锻炼。在打羽毛球的过程中，挥拍的动作需要手臂和手腕的关节来帮助完成，各种步法需要踝关节、膝关节、胯关节等部位的帮助。而捡球弯腰也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。因此，打羽毛球能够活动全身各部位关节肌肉，是人们业余健身非常好的一个运动项目。