游泳燃脂快还是跑步快？

游泳和跑步都是有氧运动，可以帮助燃烧脂肪和减重。然而，哪种运动更快燃烧脂肪取决于个体的身体状况和运动强度。

游泳是一种全身性的运动，涉及到身体的大部分肌肉群。由于水的阻力，游泳可以提供较高的心率和耗能，从而更快地燃烧脂肪。此外，游泳对关节的冲击较小，适合那些有关节问题或肌肉疼痛的人。

跑步是一种简单而方便的有氧运动，可以在任何地方进行。跑步也可以燃烧大量热量，并促进脂肪燃烧。然而，跑步对关节的冲击较大，可能会对关节造成一定的压力。

综上所述，游泳和跑步都是好的减重运动，具体哪种更快燃烧脂肪取决于个体的喜好、身体状况和运动强度。最重要的是选择自己喜欢和适合的运动方式，并结合合理的饮食计划来达到减重的目的。

游泳燃脂快

从热量消耗的角度上讲,游泳比跑步的热量消耗要大,而且对脚的冲击力也小。

同样强度(心率)时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一点。

游泳可以减轻腰部和膝盖的负荷。肥胖人群中,这两个关节最易受伤。在水中的姿势决定了关节不会被地面的力量所影响。而跑步可以极大地提高两个关节的受力。

游泳减脂快。

因为游泳是全身运动，能够加强身体的耐力和力量，并且相对于跑步对膝盖和髋关节的负担更小，减少了运动损伤的可能性。

同时游泳本身也是一种有氧运动，可以刺激身体燃烧脂肪，帮助减脂瘦身。

如果你想加快减脂的速度，可以通过提高游泳强度、使用游泳器材等方式来增加运动强度。

此外，还可以辅助其他方式减脂，例如控制饮食、定期做有氧运动等。

因此，如果想要减脂快，游泳是一个不错的选择。

每天坚持游泳可以减肥吗？

每天坚持游泳可以减肥的，因为游泳是典型的有氧运动，每天游泳一段时间对心肺功能都是很有好处的，但是要注意，高血压，心脏病，或者有皮肤病的人不能游泳，刚刚饮完酒后不能游泳。游泳的时间要每次大于二十分钟，每周三次，坚持一个月以上。

游泳一星期能瘦几斤？

游泳对于减重是一项很有效的运动，但具体能瘦几斤取决于多种因素，包括您的身体状况、饮食习惯、游泳强度和时间等。以下是一些常见因素对游泳减重的影响：

1. 身体状况：每个人的基础代谢率和机体反应不同。有些人可能会在游泳一周后立即看到瘦身效果，而对于其他人来说，可能需要更长的时间。

2. 饮食习惯：减重的关键是在游泳的同时保持健康的饮食习惯。如果您的饮食中有大量的高热量和高脂肪食物，那么即使进行了大量的游泳，减重效果也会受到限制。

3. 游泳强度和时间：游泳的强度以及每次游泳的时间长短也是影响减重效果的重要因素。如果你的游泳强度较高，每次游泳时间较长，燃烧的热量会更多，从而达到更好的瘦身效果。

总体来说，只进行游泳而不改变其他生活习惯和饮食习惯的话，一般情况下，每周游泳减重的效果可能在0.5-1.5斤之间。请注意，这只是一个估计值，具体结果会因个人情况而异。

如果您希望在减肥过程中更好的掌握游泳减重效果，建议您与相关的健身教练或营养师咨询，以得到专业的个性化建议。

游泳一星期能减少多少体重取决于多种因素。每周游泳时间、游泳强度和个人的代谢率都会对减肥效果产生影响。一般情况下，每小时游泳可以燃烧400-700卡路里的热量，这相当于减少0.1-0.2公斤的体重。

如果你每星期游泳3-4次，每次1小时，同时保持良好的饮食习惯，可能会在一个星期内减少0.3-0.8公斤的体重。然而，每个人的体质和减肥效果不同，所以具体减肥效果会有所不同。要持续保持规律的锻炼和健康的生活习惯才能取得最好的减肥效果。