健身膨胀期是什么意思？

健身膨胀期（Bulking）指的是在增肌阶段，通过控制饮食，增加卡路里摄入以及进行重量训练等手段的综合运用，让身体逐渐获得更多的营养和能量，从而使得肌肉得以迅速生长和发展的阶段。

通常情况下，健身膨胀期通常需要持续数月到半年左右的时间，同时需要在饮食、睡眠、训练等方面做好充分的准备和规划。当然，过度的膨胀期也可能会导致身体出现一些问题，例如脂肪堆积、代谢紊乱、身体变差等，因此在进行健身膨胀期时需要科学合理地制定计划和策略。