早上起床特别困，有什么好的方法提神
晨起锻炼!我最勤快的时候，早晨4点50去健身房，7点吃早餐，7点30上班，早起健身一天的精力充沛。如果没有办卡呢，也有其他的方法。
1 早起十分钟，精准拉伸!
每个人都睡姿都有差异，以错误的姿势入睡，醒来也很疲惫，我们可以通过短时间的拉伸来放松身体，配合深呼吸，效果更佳哦。
背部拉伸，全身拉伸，颈部拉伸，总有一款适合你!
2 为家人准备一份爱心早餐
民以食为天，吃份美味的早餐还不足以叫醒你吗？做着做着就精神了!
煎蛋，烤面包，热牛奶，一份小小的水果拼盘。
3 去离家最近的早市看看
不喜欢吃西式早餐的，可以去早市收获满满，最新鲜的瓜果蔬菜，日杂百货，应有尽有，从街头到巷尾逛完一圈，精神百倍!
4 懒人方法 冲咖啡泡茶
最省时省心的方法，冲包速溶咖啡，泡个茶包，设施比较齐全的呢，可以喝一杯现磨咖啡，整个房间飘满咖啡的香味，有够提神哦！有茶具的小伙伴可以来杯功夫茶，心旷神怡的茶道!
希望能够帮到你哦！
早上起床特别困，有什么好办法？
这个问题，让我想到两个方面：
第一方面：身体方面
有些人是因为体内湿气重。体内湿气重的人，特别容易感到疲劳、困乏、无力，睡觉时睡不熟，醒来时不清醒的状态。
注意自己的身体，从健康方面着手。少吃生冷，不贪凉，少油腻。
还有一个茶饮：红豆和薏仁米炒熟泡水喝，去湿气的！
第二方面：精神方面
没有找到自己的人生价值，不知道起来后该做什么。
即使你是个工作人士，没有找到改岗位的成就感，觉得就算是有工作，也是石头推磨，乏味。让人提不起兴趣认真对待。
那么就去找到生命的意义，你问自己工作是为了什么？如果答案仅仅是每月的工资，难免乏味，找不到人生价值，更是很高的斗志对待！
那么就去找到生命的意义，你问自己工作是为了什么？如果答案仅仅是每月的工资，难免乏味，找不到人生价值，更是很高的斗志对待！
首先很荣幸可以回答这个问题🙋🙋！
这里和大家分享一些个人方法，并不适用于所有人，欢迎大家互相分享和讨论鸭😝。
🔺看到有的小伙伴的回答有点搪塞敷衍，因为楼主这么问一定是有问题没办法克制和解决啊，所以说打开窗户啊深呼吸啊的，反正对我效果不太大🤣🤣。
这里推荐下面几个方法：
1.闹钟⏰
这个大家当然都知道啦，多定几个时间，或者多一些重复次数。
但还是没有效果怎么办？
这里就推荐大家换一下自己闹钟里的铃声啦，千万不要换自己很喜欢的又不是那么吵的歌曲，这样只会让你睡得更舒服和沉浸其中🤣🤣。
这里推荐一些专门的闹钟，可以叮铃咣啷响的那种，而不是我们滴滴滴响的哦😝😝。
2.习惯🙈
这个怎么理解呢，就是我们早晨醒来但还没有起床总会要做的事，可以是做仰卧起坐、也可以是伸懒腰，甚至可以是在手机上某个游戏的签到打卡。
我自己就是比较喜欢一款读书类📓的软件，里面每天可以答题奖励，所以我经常很困的时候就不自觉地打开这个软件，去玩一把紧张的答题比赛，这样下来我就困意消了一半了🙈🙈。
3.压力和目标
这个和第二类似，但坚持下来效果会好得多。
就是我们一天中或这周、月甚至年必须完成且越早越好的一些任务。
需要你形成一个思维定势，每天早晨一起来就会不由自主地想到“我需要尽快完成这些事，所以现在我需要起床✅”。
然后在压力的作用下自己会克制自己的倦意赶紧起床啦😝。
其实如果不是一些病状的话，我们都是不想起、不愿起的原因嘛。所以最重要的我觉得还是有意去强迫自己去起床，摆脱舒适圈，才是终极奥义！！
以前就是本人的建议啦，我是href=https://www.wukong.com/user/?uid=2845180639588947 target=_blank，欢迎大家在下方一起分享你的解乏小妙招呀😝😝。
（图片源自网络）
早上起床特别困，想提神也是有办法的。像我的话如果早上起床后还是困的话，我会喝点浓茶或者掐自己的耳朵，也可以通过干一些需要走动的活来不让自己困，因为只要坐下来就会犯困。不过这些方法也不是很友好，可能会影响健康，比较困的话本来就会有点身体不舒服的感觉，所以你要找到适合你自己的方法才行，有的人喝茶也不管用的。
不过重要的不是如何提神，而是你为什么总是早上起床特别困，是不是你经常熬夜睡眠不够呢？熬夜是现代人的常态，属于亚健康状态，是会影响健康的，也可能会有更严重的后果，还有你的睡眠质量也是很重要的。
像我这样，每天都能按时起床，早上一醒来就很清醒了的，就算休息天我也有调起床闹铃，不喜欢睡懒觉，睡太久全身都疼。晚上我也有一个十一点半的睡觉闹铃，闹铃一响就开始准备睡觉，我也不玩游戏，还是少玩游戏好点。当然我也不可能每天都能那么按时，有时候也会晚一点，但大部分都能按照这个时间睡觉，我晚上也不会吃宵夜，除非实在太饿了。
正常来说，早上起床我基本都不会困的，也没有起床气。我是那种无论多晚才睡，早上都能按时起床的人，而且还不会很难受，不知道是睡得好还是什么原因，不过我睡觉也有点轻，小动静我就都可以醒来。另外，我也不怕被人叫醒，三更半夜叫我起来都没什么，但有的人如果你叫醒他，他就会特别生气那种，脾气一下子就上来。所以我的睡觉和起床感觉都还挺好的。
另外，你也要适当的运动一下，现在的年轻人都没怎么运动了，我觉得是这代人的一个大问题。我也有运动闹铃，虽然不可能每天都锻炼，不过闹铃每天都有，闹铃响了就准备运动一下，本身我就喜欢运动，运动一下也能让人精神百倍，吃饭睡觉都香很多。
所以希望你也按时作息，少熬夜，也要进行适当的运动，身体好又健康，精神好了你在早上起床才不会特别困。这些都要靠你坚持，我基本都能做到，我也是年轻人呢，从年轻一点就要开始养生才行，现在很多病都年轻化了。
虽然不知道你是不是因为熬夜早上才特别困，我说这些也是希望对你有所启发。
希望我的回答对你有帮助。