记得那段时间，我对饮食完全失去了控制。每天的饭点成了我最喜欢的放松时刻，桌上总是堆满了油腻的快餐和高热量的小吃。我习惯了那种麻辣鲜香刺激味蕾的感觉，每一口都像是给自己打了一剂强心针。
开始的时候，这种“脂肪肝饮食”让我觉得很开心，好像整个世界都围绕着我的胃转一样。但随着时间的推移，我发现自己的身体在悄然变化。以前穿8号T恤现在已经难以为圆了，更不用说那些曾经能轻易穿下的牛仔裤了。
每次去看医生，都会被告知体重超标，而且有脂肪肝的情况，这个词汇听起来就像是一种疾病，一种慢性病，让我感到非常害怕。我知道脂肪肝饮食虽然短期内可能让人感觉舒适，但长期下来则可能导致严重健康问题，比如肥胖、糖尿病、高血压等。
我意识到了自己的错误，然后决定改变。首先是减少高热量食品的摄入，多吃蔬菜水果和全谷物，同时增加运动量，比如每天步行或者跑步。在这条道路上并不容易，有时候还是会忍不住想回到过去那个油腻宅男状态。但是我不断提醒自己：健康比任何美味都要重要。
经过几个月艰苦的努力，现在我的体重有所下降，皮肤也更加光滑，没有之前那么浮动。而且，每次检查身体时，那个医生的脸上都会露出满意微笑，说我做得对。这一切都是因为改变了我的“脂肪肝饮食”，选择了一条更加健康的人生道路。
