区域分为基本区和补充区的设置规划

将区域分为基本区和补充区的设置规划可以考虑以下方面:

1. 基本区

- 将居住、就业、交通、公共服务设施等功能划为基本区。

- 基本区覆盖面积大,包括城市的主要功能区域。

- 基本区内部功能混合,但要合理布局,避免功能混乱。

2. 补充区

- 将部分增长区、城中村改造区、产业转移区等划为补充区。

- 补充区适当延伸和补充基本区的规模。

- 补充区功能定位更加灵活。

3. 界线划分

- 基本区和补充区的界线不能过于繁杂,要划出较大的片区。

- 同时要留有一定空间,以备功能扩展和调整。

4. 配套规划

- 基本区和补充区在交通、市政等配套要协调规划。

- 重点完善基本区内部的各类公共设施和服务。

5. 分期实施

- 基本区建设首先启动,补充区逐步跟进。

- 根据资源优化逐步调整完善区划范围和内部布局。

撸铁后多久补充蛋白质？

根据1来回答你的1. 根据健身专家的建议，撸铁后的补充蛋白质时间应该尽快，在锻炼后的30分钟内最为理想。
这是因为在锻炼过程中肌肉受到了破坏，并且需要修复和生长，蛋白质是构建肌肉的重要营养物质，及时补充可以促进肌肉的恢复与发展。
2. 此外，还有一些研究表明，补充蛋白质的最佳时间窗口可以延伸到锻炼后的2小时内，这个时间段内继续摄取高质量的蛋白质可以帮助肌肉更好地回复和生长。
3. 需要注意的是，每个人的身体状况和锻炼目标也有所不同，所以最适合的蛋白质摄入时机还是应该根据个人需要和专业建议来调整。

撸铁后30分钟内，及时补充蛋白质，能够促进肌肉维持和合成。

但绝对不是“多多益善”。研究表明，在力量训练后补充10-20g的蛋白质时，肌肉蛋白质的合成效率不断提高，但超过20g后，增加就有限了。多出来的蛋白质，不仅会带来额外的热量，还会增加身体的负担。

健身者锻炼完肌肉训练之后，应该立刻补充蛋白质。20分钟内补充蛋白质是最有效的。这段时间也是蛋白质最容易吸收的时间。因为有很大的修复的能力，就是在身体训练之后，肌肉生长会出现在训练完之后的极短时间，所以建议在训练完之后就应及时的进行补充蛋白质。

sw中怎么快速补缺口？

如果你在SW（可能指的是SolidWorks软件）中想要快速补全缺口，以下是一种常见的方法：

1. 选择合适的绘图工具：在SW中，你可以使用多种绘图工具来创建形状和曲线。根据缺口的形状和大小，选择适当的绘图工具。

2. 创建基本形状：使用选定的绘图工具，在缺口周围创建基本形状。这些形状可以是直线、圆弧或其他简单几何体。

3. 使用修剪/延伸工具：根据需要，使用修剪或延伸功能将基本形状调整为与缺口匹配。例如，你可以使用修剪命令删除不需要的部分，并用新创建的边界替换它们。

4. 进行平滑和过渡处理：如果需要更加平滑和自然的过渡效果，可以使用SW提供的平滑曲面或过渡功能来进一步优化补全后的缺口区域。

请注意，在进行任何操作之前，请确保事先保存好原始文件以防止意外情况发生。此外，在处理复杂或精确要求较高的模型时，建议参考SW软件文档、教程或寻求专业人士帮助以获取更详细和准确的指导。

如果你提供更多具体信息，我可以给出更详细的建议。