记得那时候，我还是个“油腻男”，每天过着懒散的生活，爱好就是吃东西和躺在沙发上看电视。脂肪积累得越来越多，不仅让我感到身体不舒服，还影响了我的自尊心。但有一天，当我看到镜子里那个不认识的自己时，我决定要变成一个健康的人。
首先，我开始改变饮食习惯。我减少了高糖、高脂肪的食物，如甜点、快餐和加工食品。相反，我增加了蔬菜、水果、全谷物和低脂蛋白质来源的食物。这一变化对我的味蕾来说有些痛苦，但我知道这是为了更好的未来。
然后是运动。我从轻量级的步行开始，然后逐渐增加到跑步和健身房训练。我发现运动不仅能帮助燃烧掉多余的脂肪，还能增强肌肉力量，让我感觉更加有活力。
慢慢地，体重开始下降，衣服也变得宽松很多。在这个过程中，有人会建议你可以通过药物或者速效方法快速减肥，但是我坚持认为只有通过健康且持续的话题才能实现长期效果。我的朋友们都惊讶于我的转变，他们纷纷向我咨询如何跟进这种改变，而我则乐意分享经验。
现在回头看，那段时间真是经历了一场内心与外形的大革命。从“油腻男”到“六包仔”的路途并非一帆风顺，但每一步都是值得的。当你看着镜子里的新面孔时，你会发现那些努力付出的汗水最终换来了真正属于自己的美丽身姿。而这，就是关于减脂肪的一番旅程，也是我人生中最宝贵的一次改造。
