对于已知存在小型非恶性的甲状腺结节的人来说，选择营养均衡的餐点是非常重要的。这个问题涉及到对食物的选择和饮食习惯的调整，这些都可以帮助减轻症状，提高生活质量。
首先，我们需要了解甲状腺结节饮食管理的基本原则。一般来说，应该避免摄入过多加工食品、糖分高、脂肪含量高以及盐分过多的食物。这类食物不仅会增加体重，还可能影响甲状腺功能，使得结节的情况变得更糟。
其次，要注意补充足够维生素和矿物质。例如，碘是甲状腺功能正常运作不可或缺的一种元素，对于防止甲状腺癌有着重要作用。在日常饮食中，可以通过吃海产品如虾、贝类等来增加碘摄入量。此外，如锌、硒等微量元素也对甲状腺健康至关重要，可以从坚果、全谷物中获取。
此外，不要忽视水分摄入的问题。保持充足水分可以促进身体新陈代谢，有助于排出体内毒素，从而间接地改善甲狀腺結節患者的心理状态和身体状况。不过，一定要注意不要在饭后立即喝水，以免冲淡胃酸导致消化不良。
在具体操作上，可以采取以下措施：
减少油炸食品：这些食品通常富含饱和脂肪，这些脂肪会阻塞血管并导致心脏病。
限制肉类：虽然肉类是一种优质蛋白来源，但它也包含较高水平的饱和脂肪，所以应适度消费。
增加蔬菜与水果：这两者都是低热量、高纤维且富含各种维生素和矿物质，是健康饮食必备。
控制糖分摄入：尽可能减少添加糖或自然源自甜品中的糖分，因为它们往往伴随着空卡路里。
注意膳食平衡：确保每天都能得到所需数量和类型的营养素，同时保持合理体重以减轻压力给予身体更多资源去治疗疾病。
另外，对于特殊情况，比如长期服用抑制剂或其他药物治疗者的身体状况，对飲食能有特别要求。如果已经开始了某种治疗方案，那么专业医生的指导是非常必要的，因为他们能够根据个人的具体情况提供最合适的人群建议。此外，也应该密切监控自己的症状变化，并及时咨询医生调整饮食能力计划，以确保安全性同时达到最佳效果。
总之，为已知存在小型非恶性的甲狀腺結節的人士设计一个恰当且可持续的话饮食能大幅提升生活质量，同时也有助于缓解症状。但记住，在任何改变之前，都应当咨询医疗专家以获得个性化建议，并遵循他们提供的一套既实用的又科学有效的手段。