20天减15斤正常吗？

一、不正常。

二、减肥是长期的过程，要懂得适度减肥，合理的饮食，坚持适量的运动。

三、减肥的方法要科学、健康，按照循序渐进的方式，逐渐改变不良的生活习惯、适度运动，要持之以恒，才能保持匀称的身材。

15+9轻断食的具体方法？

轻断食是指在一段时间内减少食物摄入量，以减轻肠胃负担，促进身体的自我修复和清除代谢废物。以下是15+9轻断食的具体方法：

1. 饮食时间：每天只在9小时内进食，剩下的15小时都是禁食时间，例如早上7点开始吃饭，晚上6点结束。

2. 食物选择：在饮食时间内，一定要选择健康、营养丰富的食物，如全麦面包、水果、蔬菜、低脂奶制品、鸡肉、鱼类等。

3. 食物数量：在9小时内，控制食物数量，适量吃饱即可，不要过量。

4. 禁忌食物：避免食用高脂、高糖、高盐、高咖啡因、高酒精等食物和饮料，如巧克力、薯条、糖果、汽水、咖啡、浓茶、啤酒、烈性酒等。

5. 饮食时间间隔：每顿饭之间要有足够的时间间隔，不要吃过量或过于频繁。

6. 饮水：每天饮用足够的水，保持身体的水分平衡。

7. 运动：适量运动有助于身体代谢废物和消耗脂肪，促进身体的自我修复和健康。

8. 睡眠：保持良好的睡眠质量，有助于身体修复和健康。

9. 调整饮食方式：养成健康的饮食习惯，减少垃圾食品和油炸食品的摄入，多吃蔬菜水果和高纤维食品。

注意：在进行轻断食前，建议先咨询医生或营养师，根据自身情况和健康状况选择适合的方法和方案。

轻断食是一种减肥方法，能够帮助人们在短时间内减轻体重，但必须在医生的指导下实施。
具体方法如下： 15+9轻断食是一种减肥方法，可以在短时间内减轻体重。
轻断食是通过限制摄入食物的数量和质量来实现减肥的，这种方法可以减少热量的摄入，从而促进体内脂肪的分解和代谢。
15+9表示每天只吃15分之一的正常摄入量的食物，而且只吃其中的9种。
进行15+9轻断食需要注意以下几点：首先，必须确保食物的营养充足，避免出现营养不良的情况；其次，选择高水平的医疗机构进行检查和指导，减少减肥过程中的风险；最后，在进行轻断食的时候，要坚持过程，不能轻易放弃，以达到减肥的效果。

行政拘留15天好过吗？

行政拘留15天不好过

进了拘留所，和外边是有很大不同的。

第一个不同，没有任何隐私。进所的时候，身体以及身上携带所有的物品都要严格检查，可以说想在身上藏点东西是不可能的。然后个人物品分类登记统一保管，自己一律不得携带，每人发两套号服。里面各个角度都有无数的摄像头，视频录像是保存至少三十天的，可以说没有一个地方可以躲过摄像头。

第二个不同，本事再大也要服从管理。那些 刺头一类，进去以后最好老实点，不然的话，没什么好果子吃。轻的口头教育，重的有电警棍，再重的可以关禁闭，触犯法律的依法严惩。

第三个不同，无论贫富贵贱，待遇都一样。一日三餐都是一样的标准，无论是一文不名的穷光蛋，还是腰缠万贯的富豪，吃喝都完全一样。

不好过。
因为行政拘留是指由公安机关、人民法院、人民检察院按照法定程序对轻微违法行为进行的行政处罚，是对个人自由的限制。
在行政拘留期间，个人往来受限制，与外界失去联系，需要在监禁环境中度过15天的时间，这是非常不好过的经历。
除了失去自由外，行政拘留还可能会给个人的职业、家庭、社会关系等方面带来不良影响。
所以，行政拘留15天不好过。
延伸：为了避免行政拘留，我们应该尽可能遵守法律法规，不要轻信传闻，不要进行违法犯罪的行为。
同时，如果遇到了相关法律问题，需要及时咨询相关法律人士，避免因为不了解法律而导致的不必要的损失。