寒冷的冬季，还适合进行室外健身锻炼吗？

提高身体素质对抗病毒的免疫力就要适应寒冷的空气。人的身体面对气候的变化，有时和我们的心情也是有很大关系。在日常生活中精神上不要总是紧张状态，在放松的心态下，你对什么天气变化冷空气来了，都不要太在意，来了也是几天就过去，这几天出来就是走走路，也是适应呀！冷空气过去了，你的身体安然无恙，是不是对自己的身体更加自信。什么感冒，咳嗽不会找上你。这也是要靠平时自律的生活习惯。想想只是简单的方式就能让身体健康何乐而不为呢。

不能一概而论！因为每个质不同，环境不同，适合自身的训练才是有益的，也就是达到“天人合一”。



健身锻炼对于任何人都有益，锻炼能够提高免疫力，减少疾病的发生，提升身体状态，从容应对及享受生活。青少年通过锻炼可以有助于身体发育，成年人通过适当的锻炼可以保持好的身形，老年人锻炼可以更加健康减少疾病。

但是，锻炼是不是应该夏练三伏冬练三九呢？


三伏与三九代表了一年之中最热与最冷的天气，在我国高纬度地区尤为明显。在我居住的华北地区，冬天白天能到－15°左右，夏天白天能到40°左右，这种天气如果选择户外锻炼，我想几乎任何人都会不适应。

很多人觉得通过锻炼去适应环境，对身体提升会很有帮助。但其实，真正能适应这种天气的人的体质本来就很强大，才可以去适应。绝大多数普通人去贸然适应极端天气，对身体是有所损害的生病也是可能的。

锻炼身体为了更加健康，而不是冒险去做超出个人极限的事情而伤害身体。所以，我的建议是，极端天气在室内训练是更好的选择。冬天的户外天气寒冷，需要进行很长时间的热身准备活动，如果热身不充分，受伤是极易出现的情况。

如果你的能力很强，也做好了充分的热身，户外锻炼没有问题，即使你去冬泳也无所谓，但关键在于你真的了解自己有多少斤两吗？

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当你感到很寒冷的时候，有什么办法使身体温暖？

非常荣幸能为你解答，我是韩一凡马途世界，首先我是一个非常怕冷的人。因为天气太冷的话，我们行动会有很多不便，最明显的就是两只手。碰到哪里都是一种透心凉的感觉。而且小手冰凉干活也不方便。

当然有很多种方法让自己的身体热起来，简单一点的就是运动。人生在于运动嘛，当你全身都运动起来之后，身上的寒冷感就会随之散去，不过在冬天运动一定要注意千万不要冻到了。那样就得不偿失了。

其次还有一种方法就是吃，通过吃也可以有效的缓解自己身上的温度散去。拿最简单的例子，内蒙古人早起第一顿就要吃肉。还是大口吃肉的那种，特别是羊肉。可能会有人受不了大清早就吃那么油腻的早餐，但是因为气候的原因。只有吃肉才能让自己的体温保持下来。内蒙古这边早晚温差非常大。

不过吃完之后可不要不运动啊，要不然只会增加自己的体重。别自己取暖了，结果体重上去了。所以一般来说我还是比较喜欢运动运动。通过运动让自己身子暖和起来。我是韩一凡马途世界，希望我的回答能帮到你！


当你感到寒冷时有什么方法让你感觉到温暖？

寒冷，其实也分为是肉体的寒冷，还是心灵的寒冷。如果是肉体的冷就简单多了，只要穿的厚实点，吃点高热量的食物或者借助运动奔跑等外力，让自己的肉体得到温暖就好。

假如是心灵的寒冷，就需要通过多和朋友交流沟通。（有一点必须注意不要老坐在那里发呆老回忆过去）你需要做的是自己为自己疗伤，因为和别人交流只是暂时的，最终结果还得自己面对！我的建议是去一个陌生的地方去旅游。去一个谁也不认识谁的地方，住上一段时间，让自己的心好好放个假。

假如你没去过云南丽江，那就去吧！因为那里是感情疗伤的圣地。到了那个城市，你就会被那份悠闲，安逸慢节奏的生活所感染。坐在四方街上，看着人来人往，淋着毛毛细雨，耳边听着酒吧传来的歌声，会让你的心情得到满足。也说不定还会在广场上遇到让你心里倍加温暖的怀抱呢！呵呵！

我觉得人生无论遇到任何事，都会成为过去式，只有感情受伤才会让你心感到寒冷。

但是请记住，只要你活的就会有机会。就如我们现实生活一样，冬天终究会过去的，我们经历了寒冷的冬天，那春天还会远吗？


使身体变暖：

1.多运动，可以促进血液循环，使身体温暖。

2.多穿点衣服保暖。

3.戳手摩擦生热保暖。

4. 减少户外。

5.活动睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

6.平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。

当你感到寒冷时，体育锻炼可以让你的身体逐渐温暖起来。让身体动起来，身体微微出汗时，会让人身体暖和，寒风也不再刺骨！

体育锻炼可以改善血液循环系统，增强体质，提高抗病能力，增强机体的适应能力。所以体育锻炼是最积极，有效的方法之一。

还有喝杯热茶，多添一件衣服，也可以让自己温暖起来。


首先我们再看一下这个题目《当你感到很寒冷的时候，用什么办法温暖》，让人感觉寒冷的时候，我认为有二种情况可以让人感觉寒冷，第1种是冬季，冬季气温下降，下雪的时候，人会感觉寒冷，这是外部环境所致，这种寒冷并不可怕，我想大家都有许多的办法：在室内的时候，躺在床上盖上被子，打开屋里的空调，开开床上的电热毯，打开暖气，生着炉子等等；在室外的时候，可以把衣服穿厚一点，多活动活动，喝点热水，喝点羊汤、牛汤，吃点辣椒等等；如果在车内，就要把暖风开开，几分钟后车内温度起来，就温暖了。下面说说第2种，第2种不一定是冬季，夏季天气炎热也会感到寒冷，那么天气炎热还感觉寒冷，这个时候就应该考虑到是病了，因为人在感冒的情况下会特别寒冷，会冷的发抖，如果刚开始轻微的感冒，可以熬点姜汤，喝一大碗姜汤，盖上被子睡一觉发发汗就好了，如果感冒发烧严重，或者已经感冒时间已长，那么就要赶紧寻医问药了，这个因病理而寒冷也好解决。总之，寒冷因情况而定，不难解决，但愿我这回答能帮助到大家。