为什么一些人很喜欢去健身房？

主要是为了锻炼身体和热爱运动。现在许多人都很注重身体健康，为了能有一副好身体平时锻炼必不可少，健身房就是一种很好的选择。在健身房不仅可以使自己身材变美，又可以达到锻炼的目的。

为什么现在那么多人喜欢去健身房呢？

比健身房的健身气氛更好一些，可以与其他人一起进行交流，一起健身，同时有专业的教练进行指导，可以避免自己在运动时受伤。

是健身房的环境比较好，健身完毕之后还可以洗澡，综合下来非常的合算

你为什么要坚持健身？健身有什么好处？

有那么一句话，叫做人生唯健身与读书不可或缺，可见，健身对于人生之重要。

一个健康的身体，不仅仅对自身重要，对于家庭，对于社会，都是很重要的，没有健康的身体，一切无从谈起。一个健康的人，可以有千百个梦想，你能为之奋斗，去拼搏去实现，而一个病危之人，只能有一个梦想，那就是健康。

一切有利于身体健康符合身体条件的运动，都能称之为健身，如跑步，如球类，如健身房之训练，都是健身。这些运动，一是能让你出汗，调理身体机能，增强体质。二是运动后的疲倦，有助于你的安然入睡。提高睡眠质量。三是能调整情绪，让你变得乐观，自信，增强抗压能力。四是能让你保持好的体态，带你一个阳光健壮的身形。健身给你人生带来的积极影响，数不胜数，一言难尽。

健身，重要的在于坚持，没有坚持，没有恒心，不会有好的效果，如吃饭穿衣，形成习惯。这就是自律，没有坚持，没有自我约束，你的健身之路将半途而废。所以，克服困难，坚持下去，你会为健身带来的成效欣喜。

坚持健身吧，拥有一个健身的身，能把你带去你想去的任地方。

锻练是防止身心健康受到病魔的侵扰而预防的措施之一，健身方式因人而异，运动因地制宜，因适合而适量运动，起到根本上的健身舒心活血筋络而工作和生活精力能量充沛！锻练要持之以恆，它能降脂去血糖，高血压迫降，坚持健身形式多样，注重安全健身有度，在这个方面我体会很深:原来糖尿病21.4的高，通过每天键身和长跑，现在血糖已降至8.2继续降至，有望趋势正常，恢复常态！健身锻练有利无害！应当全民都积极响应，提高体质，增强健康，长寿幸福！

有必要去健身房吗？

没这个必要！

我们普通百姓去健身房无非是想达到运动的目的，不是为了打比赛！

如果只是为了运动，其实工作时间，下班回到家，只要有点场地就可以做运动，全身的伸展运动，找个地方跳绳，或者休息日去爬山，游泳，骑车等等都是不错的运动，时间上也不受限制可长可短，所以，以锻炼身体为目的运动不一定要去健身房！

过去的几十年，不论上班还是做生意，我都坚持短则几分钟长则几个小时的运动，如今人到中年5o多了，身材，健康等都保持的很好！

照片都是现在前几天照的！







通过我健身的经验，建议健身第一阶段去健身房。

为什么这么说呢？第一阶段去健身房的目的是学会动作、节奏和频率。我相信，很多初涉健身的人跟我当时想的一样，健身不就是几个动作，下载个APP或者对照网络上的动作练就行，如果是这样，你可能要走很长一段时间弯路。



健身是肌肉肌群的科学锻炼，新手常常面临不知道从那些器械开始训练、不知道怎么会到动作标准的苦难，这个时候，到健身房会发现问题迎刃而解。




在健身房，你可以先观察别人的器械使用顺序、动作幅度。这样你会有直观的体验，从而使自己得到进步。如果经济实力允许，可以请私教一对一指导，进步是非常显著的。



第一阶段在健身房，一定要学会动作，动作标准是前提条件。尤其是新手，切莫盲目追求重量，应该加大动作姿势的标准训练，只有把握了动作标准，才能避免在健身过程中受伤，有效刺激目标肌群，让肌肉纬度有所突破。

动作标准了，可以自己购买健身器械在家里训练，切记不要忘记健身完毕要做拉伸训练。