高糖分食物
高糖分食物是糖尿病患者最需要避免的一类，因为它们会迅速提高血糖水平，导致血糖过高。这些食品通常含有大量的淀粉和简单碳水化合物，如白面包、白米饭、甜点和甜饮料等。为了控制血糖，患者应该尽量减少这些食品的摄入量，并尝试用全谷物替代，如糙米、燕麦和黑豆，这些全谷物比精制谷物含有更多的纤维，可以缓慢释放出能量，从而对血糖水平产生更稳定的影响。
高脂肪、高胆固醇食品
高脂肪、高胆固醇的食品对于心脏健康也是一个严重威胁，因为它可以增加患心脏疾病的风险。例如红肉（尤其是肥瘦混合肉）、加工肉类以及饱和脂肪丰富的乳制品都属于这一类。此外，深海鱼也应适量消费，不要过度，以免摄入过多Omega-3脂肪酸可能导致其他健康问题。在饮食中应增加低脂奶制品、植物性蛋白质来源如豆腐或坚果，以及多种蔬菜来平衡营养结构。
酒精
酒精虽然在正常人群中被认为是一种社交活动中的调味剂，但对于患有 糖尿病的人来说，它是一个严重的问题。一方面，酒精本身具有加强胰岛素抵抗作用，使得控制血糖变得更加困难；另一方面，许多常见于餐后饮用的葡萄酒还可能含有一定数量的小苏打，这会进一步增加卡路里摄入并对口味造成不良影响。因此，对于患有2型糖尿病者来说，最好完全避免酒精。如果必须喝，就应该选择干净且无添加任何甜味剂或者香料的烈酒，每次限量到一小杯以下，同时注意监测体内反应。
加工食品
加工食品往往包含了大量不易消化吸收的人造成分，比如方便面、小吃、大快餐等，这些都是由各种油炸原料组成，也经常加入额外的大量盐和添加剂。大部分情况下，这些产品均为高热值、高能密度且缺乏营养价值，而又容易引起饥饿感，因此不能长期依赖这类产品作为主食。这就要求患者更加注重自我管理，不仅要关注日常所进取决于哪些 食材，还要学会如何将复杂烹饪过程简化以保持膳食质量同时降低时间成本。
不规律饮食能源分配
生活节奏快-paced 的现代社会很容易让人们形成一种“随机”、“即时满足”的饮食习惯，即使是在身体需要特定营养的时候也不按计划吃东西。而这种不规律性的进餐模式对控制血 sugar 和维持体重非常不利。确保每天均衡分布膳宿，并根据个人的需求调整份量是重要的一环。此外，在睡前晚餐之前应采取轻松散步或进行其他形式的心理活动，以促进消化系统功能，为第二天提供充足休息空间，有助于改善整体健康状况。