胃溃疡饮食指南：营养均衡，避免刺激
饮食原则
选择易消化的食物，以减少胃部负担。例如，多吃烹饪熟透的蔬菜和水果，避免生冷、油腻和辛辣食品。
营养平衡
确保摄入足够的蛋白质，可以通过瘦肉、鱼类、豆制品等来获得。同时，补充维生素和矿物质，如铁质、钙质，对于恢复健康非常重要。
谨慎用餐时间
尽量在不太饱腹的时候就餐，这样可以减轻胃部压力，同时避免夜间进食，以便有利于消化吸收。
避免刺激性食品
减少含咖啡因如茶叶、咖啡以及含酒精的饮料，因为这些都可能对胃溃疡造成不适。此外，不宜过多摄入辛辣调味料或腌制食品。
适当运动
定期进行适度运动，可以促进血液循环，有助于改善消化功能，但要注意不要剧烈运动以防加重症状。
规律生活习惯
保持规律的作息时间，有利于调整内分泌系统，使身体更好地处理饮食所产生的影响。此外，要注意情绪管理，因为情绪波动也会影响胃肠道功能。