限制高糖分食物
糖尿病患者需要严格控制血糖水平，因此在饮食中应尽量避免高糖分的食品。例如，甜点、糕点、巧克力等都含有较多的简单碳水化合物，这些食品一旦摄入会迅速增加血糖水平，对于患有2型糖尿病的人来说尤其不利。因此，在日常生活中应该减少这些食品的摄入，同时注意阅读标签，选择低糖或者无添加调味料的产品。
控制油脂和盐分
高油脂和过多盐分也会对健康产生负面影响。对于患有心脏疾病或高血压伴随的二型糖尿病患者来说，控制油脂和盐分更为重要。这意味着在烹饪时应使用健康 oils，如橄榄油或坚果油，而不是动物性脂肪；同时，要适量加用生姜、蒜泥等自然调味品来增添菜肴风味，而不是依赖大量盐。
饮水补充至关重要
饮水是维持生命活动不可或缺的一部分，对于治疗并管理好二型糖尿病同样重要。不仅可以帮助身体消化吸收营养，还能促进新陈代谢，有助于改善胰岛素敏感性。此外，喝足够多的水还能够降低体内酒精摄入所引起的问题，比如酗酒后可能导致的大剂量葡萄醇摄入，从而进一步影响血液中的葡萄醇水平。
多吃纤维质食物
纤维质食物包括全谷类（如全麦面包）、豆类（如黑豆）、蔬菜（如菠菜）以及水果等，它们对于预防及控制二型糖尿病具有积极作用。这些食物可以通过减慢饭后的消化过程来稳定血 sugar 水平，并且富含膳食纤维，有助于保持良好的消化系统功能。此外，这些植物性食品通常比肉类更容易被人群接受，而且价格相对便宜，可以作为一种经济实惠且健康可靠的选择。
注意餐间小吃
餐间小吃虽然看似不值一提，但它们累积起来对整体饮食计划造成了重大影响。如果没有规律地安排餐次，那么这份零嘴可能成为一次又一次的小暴发，即使是一份看似微不足道的小零嘴，也可能因为频繁出现而导致总热量超标，从而加剧对身体荷尔蒙平衡产生干扰，最终损害到机体内部与疾病相关联的心理状态和身体状况。