锻炼脾胃好方法？

首先，可以拉筋。肝、脾、肾经都穿过大腿。每天贴筋可促进胃肠蠕动，具有健脾和胃的作用。第二，多做有氧运动，如慢跑、太极、羽毛球等。，坚持每天半小时，可以促进消化吸收。第三，伸展大腿内侧的肌肉，坐在坐姿，脚底相互靠近，膝盖尽可能向外靠近地面，双手握住脚踝十秒钟。

强脾方法？

使用揉带脉的方法，可以有效的健脾还可以振奋肚腩两侧胆经的阳气化开小腹里面集聚的水湿，对便秘也有很好的效果。

平常经常爬山也可以起到锻炼筋骨以及强脾的作用。

从尾椎骨一直捏到脖子的脊梁骨那儿，可以起到健益脾胃和调理脏腑，舒筋活络的功效。