每次健身回来晚上都失眠是为什么？

在健身训练过程中交感神经会兴奋，在结束后一段时间内兴奋不会衰减，还有就是健身会刺激生长激素的分泌，新陈代谢会变得旺盛，身体处在高度活跃状态，这都是导致失眠的原因。可以选择热水浴，热水浴能够使的毛孔张开，释放热量缓解疲劳，放松身体。也可以选择舒缓的音乐伴着入睡，音乐将调节情绪，进而影响大脑控制神经体液调节来促进睡眠。