体育生早上训练好还是下午？

需要根据不同强度的训练来判断。

如果是低强度训练，上午完成对身体更好；如果是高强度训练，下午完成对身体更好。下午进行身体锻炼更加科学，因为下午是激素、力量、各种反应最佳的时刻。但是，晚上进行运动容易导致身体更加疲劳，晚上的休息和调整会白费。因此，体育生最好还是在下午进行运动，并且注意选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。

下午骑自行车的好处？

下午骑自行车有几点好处：在中午进食后变的体能更加充沛，能骑行更远的距离；春秋两季下午光线好，有效的避免了骑行路上的交通事故；下午骑自行车可以燃烧更多脂肪组织，有效的起到减肥增强体质的锻炼目标；下午四点后至六点是锻炼的最佳时间。

答，下午骑自行车的好处有：有益健康，锻炼身体。因为我们下午骑自行车，身体各个部位，关节都活动开了，各部份肌肉都开始工作了，骑自行车也不容易摔倒。

而且下午的空气也比较好，有益呼吸新鲜空气，是骑自行车锻炼的最佳时侯。所以下午骑自行车好。

下午自行车的好处？

吃过午饭休息一会，就可以骑自行车出去锻练了，骑自行车是一种很好的锻练方法，长期坚持骑自行车可以使心脏功能更加好，肺活量也更大，还可以帮助消化，还能增强身体的免疫力，身体会越来越好，还能减肥，控制体重的增长，好处多多

下午吃过午饭以骑自行车会消耗卡路里，增强身体免疫力，骑自行车就是一种很好的锻炼方法，加上晚饭后骑自行车运动会帮助消化，打到健身目的，下午骑行一段时间后，身体一般都会觉得非常舒服，骑自行车也会增加睡眠质量的，使得自己早上起床看起来非常精神。

下午七点适合做什么？

下午七点做什么都行，看自己需要做什么，有人七点已经吃完晚饭在外面散步，还有人在健身房锻炼，也有人正忙着做饭，孩子在家写作业，还有人在忙着加班干活想尽快干完活早点回家，大城市上班离家远的，七点钟还在下班回家路上奔波，南方的冬天天黑得比较早，加上天气冷老人家可能七点钟已经准备睡觉了。

下午7点适合散步，适合逛街购物，去超市，还可以去电影院看电影，去KTV里唱歌都是可以的，下午7点做的活动还是非常多的，毕竟人上了一天班很劳累，晚上需要放松放松，那么去一些休闲娱乐场所都是可以的，让自己释放一些压力。所以去散步，去唱歌都是可以的。

下午七点适合做很多事情：下午七点钟一般刚吃完晚饭，这个时间段可以做很多事情，比方说可以看一看新闻，也可以翻阅一些自己比较感兴趣的书籍。

在保证安全的前提下也可以外出去公园活动一下，或者拿起电话给自己关心的人打一个电话聊聊天，总之就是做一些自己喜欢的事情。

下午七点之前要吃饭，吃完饭洗碗、洗澡、洗衣服。有时间还可以散步，饭后百步走活到九十九，健康快乐是长久。晚上七点首先要看中央广播电视台一套cctv新闻联播节目了解国内外新闻消息和天气预报。如果不爱看中央广播电视新闻联播节目，你可以去锻炼身体或逛商场。

跳绳的三个最佳时间？

一、饭前半小时和饭后一个小时之内不适宜跳绳，因为饭前跳绳的话会使得身体处于一种兴奋状态，可能会使得人吃饭的时候吃很多，不利于减肥，饭后一个小时之内的血液分配给肠胃的量比较多，这个时候跳绳会使得血液去支持运动，导致肠胃部出现消化不良，长时间饭后马上跳绳可能会导致胃肠道疾病的发生。所以跳绳最好是避开饭前半小时或者是饭后一个小时进行。

二、早上刚刚起床或者是晚上入睡前不要跳绳，因为早晨刚刚起床各项机能都处于一种比较低潮的情况，这个时候跳绳会导致血压不稳，入睡前跳绳可以使得神经变得亢奋，比较难以入睡，最好是在早晨起床半个小时之后和睡前两个小时之前跳绳。

三、活动状态最好的时间是下午三点钟之后到晚上八点钟之前这个时间段，想要通过锻炼减肥的人们可以选择在这个时间段内跳绳，长期坚持运动一定可以起到不错的运动效果，可以让自己瘦下来。

四、如果刚刚下过一场大雨，那么空气就会比较清新，可以在室内通风的地方跳绳，新鲜的空气可以让运动之后更加有精神，但是需要注意的是不要在室外跳绳，因为刚刚下过雨地面湿滑，你需要避免滑到哦