一个长期健身的人，放弃健身后身体的变化有多大
一个长期健身的人，放弃健身后身体的变化有多大
身体素质相比之下，健身的人肯定要比不健身的人身体素质好，一个胖子和一个肌肉男，你让他们去互相比较体力，我想也应该没什么好比较的，其实健身带给你的不只是身体素质的变好，更能够使你在平时的生活中和工作中，能够更加的游刃有余。
毕竟身体是事业的本钱，身体素质好了，做什么事情也不会觉得困难，最起码不会累到动不了，相比之下，身体素质方面，健身和不健身的人差距真的很大。相比之下，健身的人的身体老龄化的速度是比较慢的，可以看到相同年级下的人。
不健身的人可能已经提前进入了老年期，而健身的人他的身体素质和面貌仍然年轻化，同样的年龄，不一样的身体，这也是很多明星选择去健身的原因，毕竟健身比任何的化妆品和护肤品都有用，自己的身体才是最根本的。
虽然每个人的健身目的都是不一样的，但是健身的人对待生活态度肯定是非常积极的，因为健身是一件长期坚持的事情，没有一股子毅力是肯定坚持不下去的，对于生活的态度肯定是非常积极和健康的，因为每天要想着今天练习什么，今天吃什么，每天都会有新的目标和挑战，相比之下，一些只知道贪图现在享乐机会的人，生活态度是非常糜烂而又懒惰的。
绅士”最开始健身的目的，就是想着以后就算年级再大，也可以有精力、有体力去做自己想做的事情，对于健身的人来说，当你年级大了，还在坚持健身的时候，那你会发现你和同龄人相比，真的差距太大了。
一些老年人年级大了以后，只能每天窝在家中，看看电视聊会天，或者去广场跳舞，但是健身的老年人身体素质甚至比一些小伙子都要好，那他们可以做什么呢？爬山、旅行、骑马，可以做任何你想做的事情，所以，健身对于老年人来说，是一种长期的回报，你如果不想老了每天只待在家里跳广场舞的话，那就要考虑一下是不是要现在做一些改变了？
如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
咕咚健康发福利啦~「咕咚健康」最新健康代餐发布，微信搜索「晓蛮」小程序。输入限时邀请码【 UAH6UK 】
免费升级为价值299的高级会员，一共50个名额，先到先得，又能瘦身塑形，又能得钱，还能获得健康知识，关注「晓蛮」，关注「咕咚健康」，不要错过这次机会了。7折购买所有产品，免费送营养师服务。推荐好友购买成功还可获15%-30%的奖励金。图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
免费升级为价值299的高级会员，一共50个名额，先到先得，又能瘦身塑形，又能得钱，还能获得健康知识，关注「晓蛮」，关注「咕咚健康」，不要错过这次机会了。7折购买所有产品，免费送营养师服务。推荐好友购买成功还可获15%-30%的奖励金。图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
谢邀！
如果放弃了健身，身体的变化大概会有以下几点变化：
1、 体重会缓慢增加，因为不再进行健身，消耗的热量就少了，饮食总量不变的话，体重会缓慢的增加。
2、 力量会慢慢减少，最终稳定在一定程度，但也比常人要大一些。
3、 肌肉会萎缩，速度虽然会非常慢，但也是在逐渐的减少的，毕竟肌肉缺少了刺激，不再会造成肌纤维破坏，也就无法实现肌肉的“超量增长”，肌肉的维度会变小。
4、 体脂会慢慢增加，因为消耗的热量少了，身体不运动导致基础代谢也会变少，最终脂肪会增加，体脂也就高了。
5、 耐力会降低的很快，运动员保持耐力的方法就是坚持定量的运动，反之，不再健身耐力下降很快。
6、 心肺功能会下降，身体的肺活量，肺容量下降，呼吸肌减弱，整个呼吸系统机能下降。
7、 情绪控制力下降，缺少了目标，身体会变得懒散，焦躁，注意力记忆力都下降。
8、 睡眠质量下降，身体变得慵懒。
9、 新陈代谢下降，皮肤松弛的速度开始加快，也不再显得年轻有活力。
10、 运动能力和体能下降，身体的协调性平衡性反应速度应变能力都会不同程度下降。
总之，坚持长期的健身活动，可以有效的提升各器官和系统的功能，提高对环境变化的适应能力，从而促进健康，延缓衰老，防治各种心血管，呼吸，关节等方面的疾病，一旦不坚持，这些益处都将消失，虽然身体的综合素质还是要比常人好一些，但也长久不了。
健身贵在坚持，正确的方法+坚持=成功！
我是阿康教练，欢迎留言交流！
苏联大妈那样，就好像吃了化肥一样。我的一个阿姨，年轻是打篮球的，1.76米大个，绝对女神，嫁人后生了两个小孩，人一下到了300多斤，简直吓人，头都好像大了几圈，不忍直视！我的心碎💔了一地。
一个长期健身的人，放弃健身后身体的变化有多大？
首先要回答的是一个长期健身的人，放弃健身后身体肌肉含量肯定会变的越来越低，但是随着时间的推移肌肉含量低到一定阶段后就会趋于平稳。
第一，要想保持住自己的身材就需要长期训练，这其实就是身体适应的过程，身体会调节自己的肌肉含量去适应你的训练强度，但是你放弃健身训练了，身体不可能再去维持太高的肌肉含量，它会慢慢去削减肌肉含量，这就是生物学上的用进废退的法则，经常使用肌肉做健身训练肌肉就会变得发达，不经常使用了就会逐渐退化。
第二，结合我自己的经历，这次疫情原因我停练了半年左右，我自己停练后饮食摄入没有太大的调整，体重也没有太大的变化，但是我可以看到肌肉围度变小了，肌肉线条不明显了，这意味着肌肉含量变低了，而体脂率升高了，当然现在已经恢复训练有一段时间了，身材也慢慢恢复过来了，因为肌肉也是有记忆的。
希望以上两点可以对你有所帮助，不懂的地方可以在评论区给我留言。
你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践导师孙君鑫。
一个长期健身的人如果停止了健身，身体的变化还是挺大的。为什么这么说呢？因为长期健身所锻造出来的身体是与常人不同的。这种身体素质和身体形态需要长久的来维持。如果一旦停止，身体素质已经急了，心态就会慢慢退化。但是还是会比正常人会好一些。
1.原来很胖的人，然后通过健身瘦下来之后，然后进行增肌，如果他练了一个很好的体型的话。然后他不练了，停止健身。那么他就会慢慢回到之前那个。胖的体型。因为像这种人代谢高，不锻炼，消耗能量仍然很多，所以说就会推你脂肪。
2.原来很瘦的人，然后通过锻炼增肌成功。像这种人，如果停止健身的话，那么他的肌肉慢慢就会掉下去，掉回他原来身体形态。这种人食欲不会特别好。如果不锻炼的话，消耗不多，吃的也不会多。那么肌肉就会慢慢分解，直到变回原来的样子。
有不明白请留言！谢谢大家，感谢阅读！更多健身干货，请大家关注我们
当健身遇到感冒，大家都是怎么处理的
从你的描述来看，你的训练强度是比较大的。面对这种高强度的训练，平时在生活中一定要注意休息，注意营养。只要稍有不慎，就会给身体带来伤害。
说的感冒每个人都有过，当一个经常健身的人感冒了怎么办呢？那我自己来说，我也感冒过不少，我自己的经验是，每次感冒了绝不会去死扛不吃药，吃药的这些天里，也不会去健身的。一般吃个两三天药，就好了，都是处于感冒的前期，轻微的症状。在感冒这段时间里，也要适当的运动一下，比如快走和慢跑，都是比较合适的运动。不能成天躺床上睡觉，这样反而不利于康复。如果比较严重，就应该上医院，听从医生的安排。
在感冒期间，每个爱肌肉的健身者可能都有这样的痛苦。生怕自己因为感冒了而导致掉肌肉，可这又有什么办法呢，只有尽快的让自己好起来，才能避免肌肉流失。其实，短暂的感冒对肌肉流失也是影响不大的，在感冒的过程中也不要过多的摄入蛋白，可以多吃点水果蔬菜，拥有一个好的睡眠，注意保暖，这样才能好的快些。
健身造成的感冒也是非常常见的，特别是做大强度的训练是，无论是在训练的过程中，还是在训练过后，一定要注意保暖，不要出于虚荣在那里光膀子摆pose，因为此时的免疫力是最低的，稍不留神就会感冒，营养和休息也一定要跟得上，训练时量力而行。在此祝你早日康复，身材越练越壮，身体越来越棒！
希望我的建议能够帮到你！欢迎评论区留言，相互交流，相互学习！