标准笑容训练健身房恋爱技巧标准笑容训练第一步：放松唇部肌肉
试着一个音节一个音节的发出Do、Re、Mi、Fa的音，直到高音Do。不是连着念，而是大声且清楚的说三次每个音，尽量将最行做到最满，放松唇部肌肉。
第二步：锻炼嘴角弧度
用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。
第三步：训练保持微笑
找到最满意的微笑以后，试着对着镜子，训练自己维持相同笑容至少30秒。尤其是容易笑僵、笑容尴尬的话，更要加强这一阶段的训练！
第四步：唇周拉提做结
找到最满意的微笑以后，试着对着镜子，训练自己维持相同笑容至少30秒。尤其是容易笑僵、笑容尴尬的话，更要加强这一阶段的训练！
真正的微笑是眼笑，嘴笑，心笑三笑合一。眼睛会呈现弯弯的月牙形，我们的颧骨和苹果肌会微微隆起。
嘴角上扬不露齿这是一度微笑
露出四颗牙齿这是二度微笑
露出六-八颗牙齿这是三度微笑
其实最重要的就是心笑，打心眼里开心这样绽放的才是最美丽的微笑，不然都是程序化的假笑。
推荐的练习：
1.每天可以对着镜子练习微笑5分钟
2.心里常常想一些开心的事情，需要微笑时尽量想这些开心的事情
3.肌肉是有记忆功能的，所以一定要常常笑
4.保持好心态
微笑有很大的感染力，当你在笑的时候，你身边的人也会跟着你一起开心起来。微笑是一种自信，是一种力量，在学习生活中给我们的帮助很大。可以这样来训练标准的笑容：准备好一只专用的筷子，把筷子放进嘴里，用上下牙轻轻咬住，同时注意嘴巴的幅度，要尽可能的向上扬，抓住空闲时间，勤加练习，不要三天打鱼，两天晒网，长期坚持，终会有收获。健身房恋爱技巧1/9
【自身】
在进入健身房之前，为了提高搭讪成功率，自身一定要准备充分。你要整理好自己的仪容仪表，除非你跟贝克汉姆一样帅，否则最好别留胡须，想象一下健身挥汗如雨，之后还如何搭讪女生。在健身房切记穿好你的鞋子，光脚不礼貌是其次，女生鼻子都比较灵敏。
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【眼神】
从已进入健身房开始，就要注意你的眼神。虽然搭讪女生需要眼神交流，但千万不要一直盯着女生看，很不礼貌，其次显得很猥琐。眼神正直一点，不要到处乱瞟，眼神飘忽不定显得轻浮。
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【观察】
注意观察周围环境，可以看看心仪的女生在干嘛，但不要眼睛一直盯着美女看，会被视为恶意搭讪的。很多美女喜欢在健身房，千万别挡住别人的镜头，或者随意干扰，会给美女留下不好的印象。
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【时机】
要搭讪美女，选择恰当的时机尤为重要,千万别在女生专心锻炼的时候去搭讪，美女学拳击那你可能会被打的。可以选择人少的时候搭讪，不会那么尴尬。看女生休息或在喝水时是很适合的时机。
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【微笑】
记得微笑，不要跟美女搭讪跟去寻仇似的，吓着女生可不是绅士的行为。面带微笑，自然点儿，不要刻意假笑，显得很阴险。要有礼貌，无礼的询问会引起强烈反感的。
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【主动】
记得主动点，不要等美女来找你搭讪，自信主动会提升你的魅力。打招呼也尽量自然点儿，千万不要使用电影里的老套台词，除非你跟电影男主角长得一样帅。主动，但也不要说些让人不知道怎么接的话。
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【幽默】
大多数女生都喜欢有幽默感的男士，大家都更愿意跟有趣的人相处。幽默不要刻意幽默，更不要自以为很幽默，很多冷笑话在女生看来很无聊，讲多了女生也并没有被你幽默到，反而反感。
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【帮助】
在健身房，你可以彰显你的绅士风度，在美女需要帮助的时候伸出援手，举手之劳很能博得好感。最简单的是可以帮助女生用秒表计时，既展示绅士风度，也不会显得太突兀。
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【耐心】
搭讪很讲究心理学，同时要有耐心，健身房千万不能急躁，健身本就是一个锻炼身体的过程。可以陪着心仪的女生一起健身，慢慢熟悉起来也是不错的选择，既能增进感情，又能健身，还能显得自然不刻意。