早上没吃早餐可以锻炼吗
谢邀。
可以锻炼的。但是不要做一些剧烈运动，会引起低血糖。不能吃得饱饱的去锻炼，生活中，我们饭后跑步时肚子都会痛，那就是胃在痛不建议饭后运动，因为胃要消化食物。
建议早晨锻炼身体慢跑，散步，或者打太极等等
适量运动是完全可以的。我们部队官兵，出早操都是在凌晨5点多钟，操练一个小时后才回连队吃早餐，个个身体健康结实，这是对广大年轻人而言。对于老年朋友们，吃饭前与吃饭后，都不能超体能的运动或锻炼，只要自己觉得舒服，能极就行了。
答，几十年了，都是没有吃早餐去锻炼身体的，为什么在早餐前去锻炼？丨，睡好了觉，养足了精神。2，不耽误时间，况且空气特别新鲜。3，成群结隊，有伴互相闲谈不孤单。4，天气温度较低，不易出大汗，无需換衣抹澡。5，为上班前做好了准备工作，吃饱了饭，干勁更足。因人而异，也许有人不同意这个观点，请君随便，只是个会。
不吃早餐锻炼不好！早晨起床，一般血液粘稠度、血糖浓度较高，身体的能量较低。所以不补充能量，很容易造成低血糖，对身体极为不利；但如果刚吃了东西立即投入锻炼也影响身体。糖尿病人一般都不适合晨练。如果没有疾病又想早上锻炼最好，稍许补充一点热量，喝点淡盐水，然后开始做锻炼。一般建议下午四、五点左右开始锻炼较好。我不是专家，请勿太信我说的。
你好，谢谢邀请！
早上没吃早餐是可以锻炼的。只要不是有特殊症状的，比如糖尿病、低血糖患者等。
餐前锻炼还是餐后锻炼，不用纠结，根据自身情况来定，身体健康的正常人都可以在饭前锻炼。我是长期坚持锻炼，都是先锻炼，后吃饭的。因为:
第一、早上刚刚起床，大家都是吃不下饭的，如果，先去锻炼回来再吃，不仅食欲大开，而且及时补充能量。
第二、如果起来就吃饭，之少要在半小时四十分钟之后，才可以出去锻炼，要不会损伤肠胃，以免引起胃下垂等。如果要是跑步的话，那最起码在饭后1个小时后，这样，对于正常上下班工作的人，时间也会不允许。
第三、早晨出去锻炼，大家相应的都会早起，锻炼回来，正好是是吃饭时间，7-9点之间，正好是胃经运行阶段，这个时间吃饭也是最佳时间。
第四、锻炼回来越快吃早餐越好，这是因为机体在内分泌的调节下，会出现一个胰岛素高度敏感的时段，在这个时段进食，可以使葡糖糖和氨基酸大量进入骨骼肌，参与肌糖原和肌纤维的再合成，使合成代谢占主导地位。
所以说，对于一般人来说，先锻炼回来，再吃早餐是完全可以的，而且利于健康。
但是，要记住几点:
①减肥人群，不能长时间饿着肚子，进行大量的运动。
②运动之后，不能为了减肥，不吃饭，这样，错过了骨骼肌吸收营养物质的大门关闭时间，会使脂肪合成的更多。
什么人需要吃完饭再出去锻炼？
糖尿病患者，低血糖患者，最好是吃完饭，半小时之后出去走路。因为我的糖尿病患者，经过一夜睡眠，体内糖供应不足，早晨易范低血糖，出现心慌，头晕，出虚汗等症状。
心脏病患者，最好在下午或是晚餐之后运动，不宜在早晨运动。
身高一米八，体重60在健身房可以很快增重吗
你好，健身房可以使你更加健康的增重。增重是一个相对减脂而言更加需要花心思的事情，健康增重不容易！
1 )需要了解您瘦的原因，是一直以来还是最近两年事情。
2)需要考虑到父母是不是也属于消瘦身材。
3)最近一年里有没有已经尝试过增重的办法。
往往减脂一个月可以减去3~5公斤，但是增重可能一个月也到达不了2公斤这样的成绩，所以更看重的是调理过程。
我说健身房可以让你更健康是由于在增重过程非常多人会误以为胡吃海喝把脂肪不断累积就完成指标了，增重合理也必然考虑到需要一个合适全面的inbody数据，了解自己各方面（腰臀比，骨骼肌，体脂肪百分比）合理值。
可以增重，不会很快，因为增肌比减脂要困难的多，过程更加缓慢、努力程度更加刻苦。
身体代谢快、不吸收、无规律、遗传、健康问题等都会造成体重过低、体型细长。通过后天的努力可以达到增肌的效果，很大程度改变体型，这就需要从饮食+作息+锻炼三方面共同努力并长期、长年的坚持。
首先是锻炼，有些瘦人担心锻炼会增加消耗，反而更加瘦。体型太瘦很多原因是因为脾胃，增加锻炼主要目的是强脾胃、增加食欲，另一个就是增强肌肉力量、打造肌肉轮廓。消耗大需求就会增加。用抗阻力训练+少量有氧，以大肌肉群为主的锻炼方式。这里的有氧只是单纯增强体力，平衡、全面身体的力量、耐力、爆发力与心肺能力。所以每次30分钟以内，每周2-3次即可。
其次是饮食，高碳水+高蛋白，蛋白质随着锻炼强度增加而增加，一般来说在每公斤体重1.2-1.8g的摄入量。食欲小没关系，刚开始都会有适应的过程，当训练进入状态，生活方式又规律时，身体自然会发生一些转变。不用勉强更不能心急。
说到生活方式，自然是不能喝酒/少喝酒，不要熬夜，这两者都是阻碍肌肉生长的方式。最起码三餐要规律，并且在饮食上要多下一些功夫，尽量不要凑合。除了三餐外，训练前、后也要摄入少量的食物(香蕉、白面包、坚果、酸奶、蛋白粉、水煮蛋等)。
坚持的好，最初的半年会有一点肉眼可见的改变，但是从外型上看还是很瘦，只是体型和体质会变好一些，如果要奇迹式的改变，至少坚持三五年甚至十来年，时间虽然无法精确，只是需要坚持。
健身房器械多，以增重为目的的话，避免贪多嚼不烂，只进行复合动作的力量训练，再结合多吃、多睡，可以很快增重。
这里给你介绍“日本相扑运动员增重法”作为参考，该方法是在两个星期内，进行力量训练，配合多吃、多睡，最多可以增重10公斤。该方法实施简单，对器材要求不高，是在封闭内进行。
第一天早晨7:00起床，空腹进行力量训练，可以做徒手深蹲、俯卧撑、哑铃相关动作等。11:00吃午饭，荤、素、汤，之后可以甜点、水果，不要狼吞虎咽，尽可能多吃。13:00睡午觉，15:00起床，接着进行力量训练。19:00吃晚饭，形式和中午一样。21:00睡觉。第二天还是7:00起床，重复这个流程。之后天天乳如此，直到两个星期结束。