有哪些瞬间让你觉得健身是值得的？
有时候做着各种杠铃、各种虐腹的各种运动，有时候一个人在健身房做着运动时，会时常想到为什么要健身，为了什么？为了谁？
1.锻炼真的可以重设你的情绪
知道吗？运动其实是治疗抑郁最好的办法之一，所以有些人心情不好就爱去健身。运动时，内的血清素浓度会增加，还会产生的脑内啡、正肾上腺素，这些都会直接起到提升正面情绪，纾解压力与忧郁情绪，增加幸福感的作用。
2.可以让你暂忘烦恼
另外一个爱健身的人一有烦恼就会选择去做运动的原因就是，一旦你开始了锻炼，跑步、瑜伽、打拳什么的，你根本就没有心思和时间去烦恼了，至少在这段时间里，你可以稍微摆脱那些自己控制不了的烦心事。
3.运动时最好最健康的发泄
今天在公司受了气？有的人会回家把气撒在家人身上，有的人会一直忍着忍到内伤，还有的人会化悲愤为食欲，但大家都知道的，以上无论哪一种，都是非常不健康的做法，长时间下来会引发更大的问题，所以如果下一次遇到了情绪非常糟糕的时刻，去健身吧，除了跑步之外，还可以选择一些具有对抗性的运动，比方说打拳，现在学习打拳来健身的女性真的越来越多了呢。
4.瞬间让你自信满满
运动到大汗淋漓，然后美美地洗上一个澡，离开健身房的时候你觉得会是怎样一种感觉？不一定要在外表上有立竿见影的成效，但你认真锻炼了，离开的时候都会有一种自己变轻了，身材变好了，像超模一样的畅快感和自信。而且长远来说，经常锻炼有助塑形，如果能坚持的话，相信你也会越来越因为自己的外表而感觉自信。
怎样的身材最让人心动呢？
首先感谢你的邀请！你这个问题 核心两个词 身材 心动，前凸后翘 完美的身材 谁都想多看几眼，但并不是每个人都可以有，所以我认为也要看自己的实际情况，不要刻意的追求身材。第二个就是心动，既然是心动，肯定先有爱才心动，所以 心动跟身材有一些关系，但不绝对。望对你有所帮助，谢谢。
谢谢邀请！
哈哈！你的这个问题可难住我了，越看似简单的问题，越是觉得说不好，怎样的身材最让人心动呢？
其实我觉得吧！只要不太过于瘦的。但也不能太过于肥胖的身材，应该都算是让人心动的身材吧！
最让人心动的身材，看起来一般美感都会比较高，体重一定也是控制在90多斤这样，或者是100斤也行，看起来都很不错的。有美感，又有美貌与身材并存，往往都会让人心动，那是很多女人都渴望去追求的身材，不说了，先来羡慕嫉妒恨一下吧！😂😀
图一是网络上的图片，但是我不太习惯用网络上的图片，所以就发两张我本人的照片对比一下，肯定的是 图一身材才是最让人心动的。
首先我已过了青春飞扬的年龄。看到身材挺拔高条青春的一个个人她，笑容那般灿烂从我身边走过，着实认人羡慕与心动。 我喜欢健康的你或她。真实，不自做，不扭捏，自信。那些过于凸现某个部位，却忽略大众的审美，来张贤自己的身材，有时真是适得其反。气质是骨子里自然而然流露出的比熬人的身材更重要。如今，五十多岁的我，和同龄人相比，自己觉得身材管理的不说标准也很好。当然身体健康才是首位。最后眼用一句话：萝卜青菜各有所短。[微笑][微笑]
哈，还谈什么心动，我看是肾动时有，心动实无吧！
我想应该不是会有女生来看这个选题吧，那我就开始了啊（不为别的，就为给广大男同胞谋点福利！）。
还有小翘臀
不能少的长白直
看看她们，再看看自己的女朋友，瞬间感觉不香了！
所以我把女朋友也打造成了魔鬼身材！
（脸就不放出来了，她不让！！）
她只用了1年不到的时间，本身我女朋友底子就好，所以时间短了些，你们也可以参考参考。
——防止X下垂——
①选好运动内衣，有科学表明，女性在跑步运动的时候，XB的活动是三维的：垂直、水平、横向，整体是8字形运动，其中的运动50%是垂直的，22%是横向的，27%是水平的。
我给她买的是包裹式运动内衣，可以减少其中2个平面的运动，比压迫式的要好，压迫式只能减少1个平面内的运动。
②还给她买了美R贴，这算是我能找到口碑算挺好的了，就和面膜一样，效果吗！！不能细说！！哈哈哈……
③我们俩个一起买了健身房的年卡，我要陪着她一起练。
里面练X的器械还是很多的，我挑了三个简单的动作，你们要是想练的话，到健身房热热身可以直接练。
-1-哑铃飞鸟
哑铃飞鸟是发展胸肌外侧最好的练习，外侧胸肌的宽度和厚度对于整个胸肌来说非常重要。
Step1
起始姿势；身体放松平躺在窄凳上，双脚平稳的踩在地面上，保证肩部自由活动，手持哑铃双臂向上伸直，双臂保持略微弯曲。
Step2
吸气，两臂张开平稳下滑，使肘与肩同高。
Step3
呼气的同时推举哑铃至初始位置，要找到一种环抱水桶的感觉。