是什么让你每天坚持锻炼运动?哪来的动力？

坚持锻炼，开始是兴趣爱好，后来是习惯养成，逐渐的感受到了锻炼带来的诸多好处，从身体健康到精神面貌及自身形象都有了较大改变。坚持跑步16年，坚持健身14年，感觉锻炼身体已成了生活的一部分，是一辈子都应坚持做好的事情。

一、坚持锻炼的好处：

1、增强体质，降低体脂率，清除多余的脂肪和热量，山珍海味怎么吃都不胖，有一个标准的好身材。

2、锻炼能使人心情愉悦，排解压力，与同龄人相比更显年轻，使人充满朝气和活力。

3、健身锻炼能强健肌肉，增加力量，改变人的形态，使人看上去更健康。

4、经常锻炼的人睡眠质量好，免疫力强，基本不感冒。

二、坚持锻炼的动力：

1、为家人为自己：成家立业，上有老下有小，在家里是顶梁柱，为了生存，养家糊口，需要四处奔波。在单位是骨干，经常加班加点，各种应酬，没有一个好的身体，真吃不消。

2、不给儿女添麻烦：现在基本上是独生子女时代，孩子压力大，面对生活，自身难于应付，还要照顾双方四个老人。当你退休了、老了，经常锻炼可以少吃药、少生病，生活过得有质量，需要健康的有尊严的活着，指望儿女伺候就麻烦了。

3、锻炼身体已成为了一种习惯，生物钟比闹钟还准时 ，一天不锻炼，浑身不舒服。

4、坚持锻炼并不难，因为它使人上瘾。锻炼和健身被有些人称为绿色鸦片，容易上瘾。人在运动时可以产生多巴胺，多巴胺是快乐因子之一，使人感觉快乐，产生幸福舒适感。

5、坚持锻炼的动力，可以使人更阳光更自信，与同龄人相比，身体素质更好，更显年轻，穿衣服更是穿衣显瘦，有肉。