正常吃每天锻炼会瘦吗？

这个问题可能是一个脑筋急转弯。因为如果正常饮食，摄入的热量往往会超过消耗的热量，所以单纯靠每天锻炼是无法达到瘦身的效果的。如果想要减肥，需要控制饮食，减少热量摄入，同时增加运动量，提高热量消耗，这样才能达到减肥的目的。

晚上健身后吃什么？

如果晚上健身之后可以喝一杯健身减脂增肌的蛋白粉，补充所需的营养。蛋白质。可以吃一些减脂的鸡胸肉，补充营养的同时，不会增加脂肪。适当吃些西兰花，减脂瘦身，补充维生素。还可以吃一些水果。补充电解质。

健身后吃面条等于白练吗？

不等于白练 健身后吃面条，其实并不等于白练，因为健身后需要及时补充必要的能量和营养，而碳水化合物是必需的营养素之一
在健身后适当的摄入碳水化合物，能够快速补充身体所需能量，也有利于肌肉的恢复和生长
然而，如果适量摄入却控制不好，过度摄入碳水化合物也会导致热量过剩，影响减脂瘦身的效果
因此，要根据个人情况和目标进行适量的碳水化合物摄入，不宜过多或过少，以此来完成健康减脂的目标
所以，一定要根据个质和目标进行摄入的控制，而不能一概而论

不完全等于白练健身后吃面条不会完全抵消运动带来的消耗，因为面条中含有的碳水化合物虽然能够迅速补充体内能量，但是清淡的食材会让人快速饱腹，导致无法充分吸收蛋白质等营养素，进而影响身体恢复速度
如果想保证锻炼效果，建议吃一些富含蛋白质，热量适中的食物，如鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉等，并且保持营养均衡的饮食习惯，这样才能达到更好的锻炼效果

健身是增强体质，吃面条是碳水化合物，当然了，能量的来源，不过要看你健身的时间段，和吃饭的时间段，如果你健身完，已经是在晚上了，那再吃面条，无异于增加负担，面食容易增加脂肪，吃多了，卡路里摄入的多了，那基本上属于白练了。

要是在早上，健身后，无论是早饭还是午饭，吃点面条，还是没问题的，毕竟一天的消耗，摄入点能量应该问题不大。