在经历了带状疱疹这一不愉快的疾病后，患者往往会对自己的饮食习惯有所调整，以期减少未来再次感染或症状复发的风险。以下是一些关于如何通过改变饮食习惯来预防带状疱疹引起的问题和建议。
规律化膳食
规律化膳食对于维持身体健康至关重要。这意味着每天都要吃三餐，并且尽量保持同样的时间点，这样可以帮助稳定免疫系统的功能，从而减少感染机会。此外，每餐中应包含适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，保证营养均衡。
增加抗病原体素质
吃富含抗氧化剂和其他抗炎成分的食品，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，可以提高机体对病毒侵袭时抵御能力。例如，橙色植物类（如番茄）中的ycopene，有助于增强皮肤屏障，对预防细菌感染也有积极作用。
摄入足够纤维
高纤维食品能够促进消化系统工作，使得废物及毒素能更有效地排出体外。高纤维食品包括全谷物、豆类以及大多数水果和蔬菜，它们不仅有助于保持良好的肠道健康，还能降低血液中“坏”胆固醇水平，从而减少患上心脏疾病或某些癌症的风险。
控制糖分摄入
对于携带者来说，要特别注意控制糖分摄入，因为过多消费高糖、高热量食品可能导致体重增加，这会进一步加剧免疫力下降的问题。此外，高糖饮料还可能抑制胰岛素敏感性，使得身体更难以利用葡萄糖作为能量来源，这种情况下需要更多胰岛素才能转换为能量，而这正是许多人在生日宴或者假期期间常常出现的情况，也是为什么他们容易感觉疲倦并且容易生病的一部分原因。
选择清淡口味
避免过度油腻和辛辣等刺激性的食材，因为这些东西可能会损伤口腔黏膜甚至引起炎症。如果你已经患上了带状疱疹，那么这种刺激性很强的事物将使你的痛苦更加加倍，同时也延长了恢复过程。在这段时间内，最好选择清淡口味，不锈钢制品制作的小吃，比如蒸煮或烘焙产品，更易于消化吸收，同时不会给喉咙造成额外压力。