有些舞蹈队内部矛盾挺多，大家谈谈如何创造广场舞舞蹈队良好的氛围？
喜欢跳广场舞的多都是中老年妇女，说实话，大妈们事儿都挺多，各种性格的人都有，能够带好一个舞蹈队，在队中创造良好氛围，确实不是一件很简单的事。
我也是一个舞蹈队的队员，和大家分享一下带好舞蹈队的心得，欢迎一起探讨。
首先，一个舞蹈队一定要有核心人员，核心成员包括老师，领队，可以带舞的三五个铁杆队员，如果有一个固定拿音响的人，那就更完美了，核心成员稳定后，队伍基本就稳定了。
其次，老师和领队一定要配合好，如果即是老师又是领队，那就更好了，老师或领队要大气，协调好每个核心成员的关系，与核心成员就是姐妹关系，舞蹈相互交流，生活互相关心，时常一起吃吃饭聊聊天，不是亲人胜似亲人。
再有，舞蹈队不要收费，不设门槛，喜欢跳舞的人随便来，随便走，有点费用核心成员承担，其他成员就是来跳舞就行，有跳的好的可以发展为领舞的，大家分别领舞，都有表现的机会。
我觉得做好这几点，队伍矛盾相对少些，因为除了核心队员外，其他人都是免费学舞免费跳舞，还能有什么不满意的，如果有，您就换地方跳去吧！我这不留您了。
以上是我个人的观点，欢迎大家指正。
舞蹈本身就是让人愉悦开心的一件事，舞蹈队是把这些人剧集起来，把开心快乐无限放大，让大家在跳舞的同时愉悦心情，互相学习，还能提高自己。
当然，只要有人的地方就有分歧，这是不可避免的，这就要看这个舞蹈队的整体素质如何了。首先，一支优秀的舞蹈对必定有一位优秀 专业的队长，她有责任心、有耐心、有爱心、有组织能力和丰富的舞蹈经验，能时不时的给大家带来新鲜的舞蹈和活动，为人处世要让队员信服，在队里颇有威信；其次，队员之间要和睦相处，大家心里都要有 团队意识，要明白你不是一个人，想怎么样就怎么样，大家是一个整体。
团队是一个整体，是一个小家，只有大家心往一处想，劲往一处使，才能使我们的队伍越来越好，不断壮大！
没时间去健身房，如何在家打造一个健身空间？
考虑到健身房时常停业关闭，我在办理健身卡的同时，也会常备一些简单方便的健身器具。
这些工具占地小，可以训练全身肌肉。
以下供参考：
- 壶铃 训练全身，提升心肺，燃烧脂肪
- TRX 携带轻便，有个门或者有一棵树就可以直接使用
- 哑铃 简单的训练全身的增肌器械。
- 简易引体架 还有另外一种可以直接钉在门框上面的简易单杠，可以很好的训练背部，练习引体向上。
- 瑜伽垫 练习瑜伽，普拉提或者垫上拉伸，都需要使用瑜伽垫。
- 划船器 这台设备我没有，但很喜欢用。训练。背部臀腿，提升心肺能力
- 健身运转机 相对跑步机来说，对膝关节的冲击比较小，适合肥胖人群进行减肥练习。
- 弹力带 出差旅行携带方便，可以进行全身训练。
- 泡沫轴 进行全身筋膜肌肉放松的绝好工具。
- 腹肌轮 如果不打算徒手训练腹肌，可以直接使用腹肌轮，效果很棒。
- 负重背心 在不使用工具的前提下，额外增加身体负重。
- 简易双杠 最近比较流行的简易训练设备，可以在其上面进行自重练习。
提到健身方法，大家所说一般都是健身房训练。但其实，有一张瑜伽垫，也能在家就进行有效的健身练习，练出好身材来。
基础篇：
Ø 俯卧撑：这个动作是最简单就可以进行的动作，主要是锻炼胸大肌和手臂。俯卧撑有很多种，我们这里只介绍最基本的宽距俯卧撑，两个手之间的距离大一点，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。
Ø 卷腹：这个动作是锻炼腹部肌肉比较有效的方式。注意腹部的感觉，健身的灵魂在于刺激肌肉，而不在于完成动作。在卷腹的时候，把注意力集中的腹肌上，感受它的收缩，动作要慢，不要像仰卧起坐考试那样惯性卷腹。最大的关键在于制造腹肌的痛苦。12个为一组，要做三组。
Ø 平板支撑：平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。
Ø 深蹲：深蹲几乎能刺激全身，同时有利于长期意义上的减肥，帮助很大。对于女子来说，这也是个很有效的提臀塑形的动作。深蹲有很多种蹲法。不过因为在家自重深蹲，没有负重，所以并不会有危险。初学者进行普通的蹲下起立，腰背挺直，感受臀部发力（当然大腿也同时发力）。