传统健身与功能性健身的区别？

传统健身和功能性健身是两种不同的健身方式，它们的区别如下：

1. 健身目的不同：传统健身的主要目的是增强身体的肌肉力量和耐力，改善身体形态和健康状态。而功能性健身则注重提高身体的协调性、平衡性、灵活性和爆发力等，以提高身体的运动能力和适应性。

2. 训练方法不同：传统健身通常采用式训练，即将不同部位的肌肉分开训练，以达到强化肌肉的目的。而功能性健身则注重全面性和整体性的训练，强调不同肌肉和身体部位之间的协调配合，提高身体的整体运动能力。

3. 器械和器材不同：传统健身通常使用器械和器材来进行训练，如哑铃、杠铃、器械组合等。而功能性健身则注重身体的自由运动和多变性，常常使用体重训练、平衡球、弹力绳等简单而灵活的器材。

4. 训练强度不同：传统健身训练通常采用重量训练和高强度训练，以达到肌肉强化的目的。而功能性健身则注重动作的正确性和技巧性，训练强度相对较低，以避免运动损伤。

总之，传统健身和功能性健身各有特点，选择适合自己的健身方式可以更好地达到健身效果。

1 传统健身和功能性健身是两种不同的健身方式，二者的目的和训练方式也不同。
2 传统健身注重身材塑造和肌肉的增长，通常采用拆分式的训练，重点放在大重量训练和练习难度较高的动作上，训练时间长且需要定期的重复练习以提高重量和技术。
3 而功能性健身则注重全身协调性和肌肉的耐力训练，为运动员的运动竞技或日常生活奠定了基础，训练时间短，重点放在短时间内反复训练一系列基本动作上，让身体的肌肉在各种角度和方向下的快速变化中让身体处于最佳的运动状态。
4 传统健身的训练更加注重肌肉的体型和肌肉强度，而功能性健身更加注重肌肉的实用性和耐力。

趴着练腿的器材叫什么？

趴着练腿的器材叫做“健身朝九晚五机器”。

这种器材通常是一个长方形的垫子，两端有框架，中间可以上下调节高度，可以帮助健身者进行各种腿部锻炼，如深蹲、腿举等等。

由于使用频率高，“健身朝九晚五机器”的称谓在健身圈比较流行。

此外，教练还会利用该器材进行一些变式训练，来提高腿部肌肉的训练效果，比如使用哑铃等工具进行训练。

然而，这种器材使用不当会对身体造成一定的伤害，建议在专业教练的指导下进行。

趴姿屈腿器。
1，因为趴姿屈腿器是一种专门用于锻炼腿部肌肉的健身器材，可以增强腿部的力量和柔韧性；2，这种器材通常适用于家庭健身和健身房等场所，可以帮助健身者实现复杂的腿部锻炼动作，并有助于达到塑造完型的效果。

答案: 这种器材叫做 倒立机。
这个器材可帮助人们在倒立的情况下进行锻炼，其主要作用是增强腰部和腿部肌肉的力量，有助于改善身体的平衡和协调能力。
此外，通过趴着在倒立机上做腿部运动，还能够放松背部肌肉，缓解腰酸背痛等问题。
因此，这种器材可以在健身房或家庭健身房中使用，以帮助人们进行全面的身体锻炼。

这个器材叫做“翻身板”。

1.因为趴着练腿通常需要一个具有倾斜角度的固定装置，而翻身板是一种常见的用于倾斜的装置。

2.翻身板通常用于翻身、起居等日常护理工作，但也适用于一些康复训练和健身训练。