甩手臂可以瘦手臂吗？
是可以瘦手臂。
甩手臂之前先做5分钟的热身活动，促进全身血液循环，必免手臂僵硬。然后:
一，双脚比肩略宽，抬头挺胸，身体站直，手心朝向身体，手背朝前，向上自然摆动到肩高位置，然后晃动大臂，带动小臂，手腕，手掌抖动起来，坚持30秒至一分钟，然后慢慢放下来。
二站姿不变，手心朝向身体，手背朝前，向上自然甩动到头顶向后处，，左右手在上面自然滑圈摆动，带动小臂大臂晃动。坚持30秒至一分钟，然后慢慢放下。
三站姿不变，双手自身体两侧向上升起，手心朝下，与双肩平行。晃动大臂，带动小臂，手腕，手掌抖动起来，坚持30秒至一分钟。然后慢慢放下。
四，站姿不变，双手至身体两侧，摆动到头顶最高处，手掌转动划圈，带动小臂大臂晃动。坚持30秒至一分钟，然后慢慢放下。
五，站姿不变，手心向后，双手自身体两侧向后，甩动到最高处，然后慢慢放下。坚持30秒至一分钟。
以上动作全部做完，为一个循环。每天三至五组，时间根据自己的体能而决定。每次做完以后，整个胳膊要感到酸胀麻，手心发热，身体微微出汗，这样效果才好。
以上动作实际上是，通过燃烧多余的脂肪，达到增肌减脂的作用。长期坚持下来，胳膊上的肥肉就会消失，肌肉显得弹性十足，富有光泽的。
我想锻炼瘦肩膀瘦背，瘦手臂，请问买多重的哑铃合适。女士用，回答满意有好评？
看问题，题主您应该是一个新手吧，希望在家里完成锻炼，节约区健身房的时间和金钱。
我个人建议如果可以的话尽量不要买一组，因为这样可调整性就太小了，我建议您买6-7LB（6斤左右）的一对，9-10LB（8斤多）的一对，12LB（约11斤）的一对，这样基本能满足你的健身需求了，无论是练肩还是背还是手臂，刚开始建议用前两种适应一下，后面就可以三种一起用了。
希望对你有帮助