走步与迈步区别？
走步一般来说是自然的状态，一般来说就是散步，比较广泛的意思。迈步一般来说走得比较快，迈开脚，大踏步的走路，一般走得块，主要是锻炼身体。
一般来说，刚吃完饭后，建议走走步，散散步，有利于消化食物，不建议迈步。在早上锻炼身体的时候可以大踏步迈步。
什么走路姿势最省力？
双手小摆，挺胸，头微微前倾，自然跨步最省力，健康的锻炼自己有对生活的自信，对身体各个器官都有着不同的益处，任何人都需要不同的运动，运动使人更有朝气，给人一种自信的表现，身体健康才能够体现国民素质，一个国家的发展都是与民族健身是分不开的，所以，全民体质是非常重要性的
走步配速标准？
走路的最佳配速是每分钟80米；年龄大一点的话，一分钟可以走50米左右。走路已经越来越流行，很多人都在追求走路的步伐和脚步。走路的步伐对于走路来说是非常重要的，它决定了走路运动是否科学有效。
如果平时不爱运动，刚开始走路，建议开始做相对低强度的运动。一般如果身体感觉发热或微微出汗，就能达到养生的目的。
【走路锻炼有个最佳“配速”】比起每天走一万步，理想的“配速”能帮你取得更好的健身效果。
步频：步速提升至90~120步/分钟；锻炼时长：连续半小时；
步幅：步子尽可能大些，65厘米比较合适，每步以脚后跟着地为始，以脚尖离地为止，甩臂幅度也要大。关键是大步快速往前走
什么是步子舞？
步子舞是广场舞经过长期的发展，衍生出来的一种新的舞蹈类型，一共有24部动作，带有一定的节奏感，对步伐的舞动较有讲究。步子舞走步伐，走一二三四
步子舞比较简单，就是跟着节奏走步稍微有点摇摆的舞。
健身广场舞，大部分都是一些中年女同志，大妈，辣妈们，还是跳一些步子舞比较合适。第一，不怎么费骨关节，跳起轻松愉快。第二，筒单好学。
走路时，刻意昂首挺胸，把身板挺直，长期会对身体要害么？
后背疼就说明抬头挺胸的姿势错了，挺过度了对背部造成了额外的负担。长期这样可能会导致肋骨外翻，我就是这样。小时候长辈光让抬头挺胸却没有教正确的姿势。
抬头挺胸容易进入的误区在于不会收腹。有一种方法可以判断你是否进入了这个误区，就是按你平时抬头挺胸收腹的姿势躺在地板上，如果你的背部接触不到地面，那你就是收腹没做好。正确的姿势会表现为背部紧紧地压在地面上。
正确的姿势在我身上效果很明显，就是背部立刻没那么酸痛了，能感觉背部肌肉的放松。
但是肋骨外翻的问题还是存在的，只是慢慢变的不那么明显了。在健身教练的指导下，我试图通过腹式呼吸慢慢地把肋骨压下去；并且加强胸椎的灵活性，使得外翻的肋骨不那么明显。