在肋间肌和膈肌的作用下，胸腔会变大、变小．当我们吸气时，胸腔变______，气体进入肺部；当我们呼气时？

解；吸气时，肋间肌和膈肌收缩，引起胸腔上下、前后、左右径均增大，使胸腔容积扩大，肺随之扩张，造成肺内气压低于外界大气压，外界气体入肺，形成主动的吸气运动．呼气时，膈肌和肋间外肌舒张，肋骨与胸骨因本身重力及弹性而回位，结果胸廓缩小，胸腔容积缩小，肺也随之回缩，造成肺内气压大于外界气压，肺内气体排出肺，形成被动的呼气运动．

故答案为：大； 小

跑步能锻炼膈肌吗？

跑步能锻炼膈肌

1、深吸气后，发出一个扎实的“hei”的音。要求喉部、下巴松弛，似没有一样不用力，舌根在发音时，有前送弹动感；而胸前剑突下有明显的向上弹动感。在发音时，必须注意膈肌的弹动与发音要协调同步。

2、在膈肌单声弹发状态稳定的情况下，增加连续弹发音的次数，连发2个、3个、4个、5个、直至可连续发7到8个音。连续弹发时，要注意给气的力量应该均匀，发出的音也需要保持一定的音量、音高、音色应始终一致。在连续弹发时，还应注意将膈肌的力量控制集中到弹发的瞬间，而在弹发间隔时膈肌要迅速放松还原到原位。坚持连续弹发练习，数日后会获得“自动”进气的感觉，以无限制的连续发出稳定音。

回答如下：跑步可以部分锻炼膈肌。当人们跑步时，需要大量吸氧，这意味着肺部需要更多的空气，而膈肌需要收缩来扩大胸腔，以便肺部能够容纳更多的氧气。因此，跑步可以部分锻炼膈肌。然而，要想更好地锻炼膈肌，还需要进行其他形式的训练，比如深呼吸、哑铃训练等。

跑步可以锻炼膈肌。膈肌是的一块重要肌肉，它位于胸腔和腹腔之间，是呼吸过程中的重要肌肉。当你跑步时，需要更快更深的呼吸来供给足够的氧气，这就需要运用到膈肌，通过控制它的收缩放松来完成呼吸。长期坚持跑步可以帮助加强和锻炼膈肌，提高呼吸的效率和质量。此外，跑步也可以锻炼心肺功能、减脂塑形等多个方面，对身体健康有很多好处。

四年级肺活量怎么练习？

你好，以下是四年级练肺活量的最佳方法：

1. 深呼吸练习：让孩子深呼吸，尽可能多地吸气，然后慢慢呼出，尽可能缩小腹部。可以通过让孩子在户外呼吸新鲜空气来提高效果。

2. 跑步：跑步是一种很好的锻炼方式，可以帮助孩子提高肺活量和心肺功能。让孩子每天进行一些有氧运动，如跑步、跳绳等。

3. 游泳：游泳是一种很好的有氧运动，可以帮助孩子提高肺活量和心肺功能。在游泳池中游泳可以让孩子深呼吸，同时还可以锻炼他们的身体。

4. 呼吸训练：让孩子进行呼吸训练，如吸气时深呼吸，然后慢慢呼出，尽可能缩小腹部。可以让孩子每天进行一些呼吸训练来提高肺活量。

5. 健康饮食：让孩子吃健康的食物，如水果、蔬菜和全麦面包等。这些食物可以提供身体所需的营养物质，帮助孩子保持健康的肺功能。

要提高四年级学生的肺活量，可以通过以下方式进行练习：

1. 运动：鼓励学生参加有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，这些运动可以增强心肺功能，提高肺活量。

2. 深呼吸：教导学生正确的深呼吸方法，让他们每天进行几次深呼吸练习，逐渐增加吸气和呼气的时间和力度。

3. 唱歌：唱歌是一种很好的肺活量训练方式，鼓励学生多唱歌，尤其是一些需要长时间吐气的歌曲，如童谣、儿歌等。

4. 呼吸操：进行一些呼吸操练习，如深呼吸操、腹式呼吸操等，这些操可以帮助学生提高肺活量和呼吸控制能力。

5. 游戏：设计一些有趣的游戏，如吹气球比赛、吹蜡烛比赛等，让学生在游戏中锻炼肺活量。

通过坚持这些练习，学生的肺活量将会逐渐提高。