我是一个有着不良饮食习惯的人。每天的忙碌中，我总是忍不住向快餐和外卖伸出援手。我知道，这些食物对我的身体健康并非有益，但它们却拥有诱人的味道，能够瞬间满足我的欲望。

记得有一次，我因为工作压力过大，一连几天都没有时间做饭。在那段时间里，我几乎天天吃外卖，每天的午餐和晚餐都是从外面带回来的热腾腾的盒子。虽然那些食物看起来色香味俱全，但我慢慢地开始注意到自己的身体状况在悄然变化。我感到体重上升，能量水平下降，甚至常常感到肚子发胀，不舒服。

但即使如此，那时的我还是无法自拔。当你陷入了这样的不良饮食习惯后，你会发现自己似乎已经失去了控制，你的手指就像是在自动操作一样，无意识地点击手机上的订购按钮。你会告诉自己明天一定会改正，但到了明天，你又被各种诱惑所吸引，再次放弃了自己的决心。

直到有一天，当我站在镜子前看着自己的身影时，我终于醒来了一般。那是我穿越一条衣领，看见了曾经健壮而美丽的身躯，现在却变得软弱无力。这是一种深刻的触动，让我认识到必须要改变。

所以，从那以后，我开始尝试重新塑造我的饮食习惯。我学会了解不同类型的食品，它们如何影响我们的身体，以及应该如何平衡膳宿。我开始计划我的饮食，从早晨到晚上，每一顿饭都安排得井井有条，不再是随意选择什么东西吃。

当然，这不是一蹴而就的事情。调整生活方式需要时间和耐心。但现在，当我坐在桌旁享受着自己煮熟的小菜时，我感受到的是一种宁静和满足，而不是那种短暂而虚假的情绪高潮。这就是改变的一小步，也许对于别人来说微不足道，但对于一个养成恶劣饮食习惯的人来说，却是一场巨大的变革。