维持持少量多餐！不要在乎你吃的頻率，而是注重你吃什么。

因為你多久吃一餐並不像「食物品質」及「一天消耗多少熱量」來的重要。

你需要知道，有些人一天吃3大餐，而有些人一天吃5~6小餐。

研究員已经发现，只要摄取的总热量及营养素一样，一天吃几餐並不會影响減脂的效果。

你該如何选择呢？