适量运动，这是维持身体健康的一个重要组成部分。适当的运动能促进血液循环，让营养物质和氧气能够更好地被输送到肝脏中，有助于肝脏进行新陈代谢和排毒。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
均衡饮食，吃对了饭才是养肝护肝的基础。应多摄入富含纤维素的蔬菜水果，因为它们不仅可以帮助消化，还能通过膳食纤维来刺激胃部和小 intestine 的蠕动，从而减少对胆固醇和甘油三酯吸收。此外，应注意摄取足够的蛋白质，它是制造新鲜有用的血细胞以及修复损伤组织所必需的一种物质。
限制酒精消费，酒精过量会对肝脏造成巨大的压力，使得它产生炎症并逐渐丧失功能。这意味着如果你想保持良好的健康状况，就必须严格控制你的酒精摄入。在任何情况下，最好避免长期大量饮用烈性酒，以免给自己带来不必要的心理与生理问题。
保持睡眠质量，充足高质量睡眠对于身体恢复至关重要。当你在深度睡眠时，你的大脑会释放出一种名为“生长激素”的荷尔蒙，这是一种促进肌肉修复、骨骼增强以及其他组织更新过程中的自然药品。而且研究表明，对于患有慢性疾病的人来说，比如脂溢性黄疸（一种由脂溶性的废物堆积导致）的患者，更需要保证充足优质的夜间休息时间。
管理心理压力，生活中的压力可能会导致内分泌系统失调，从而影响到我们的大脑以及我们的整体健康状态。通过学习放松技巧，如冥想、瑜伽或者深呼吸练习，可以有效降低紧张感，并减轻身体上的负担。在工作或日常生活中学会合理安排时间，不要让自己的情绪波动影响到身心健康。
