体重120斤的人应该如何公主抱200斤的人？应该锻炼哪里的肌肉？

这个问题没啥意义。

公主抱几乎是每个男人和女人都想要的，尤其是女人，每个女人被抱起的那一刻，都是非常幸福的，但是也得量力而行。

一般来说一个不锻炼的普通人，深蹲时最多能蹲起和自己体重相同的重量，锻炼一阶段以后能蹲起自身体重1.5倍的重量。要想蹲起自身体重2倍的重量，则要经过长时间系统锻炼。不是一朝一夕就能做到的，还要有专业教练悉心指导，而且自身条件也要足够，如果是天生的瘦子，或者偏食导致身体过瘦，即使再专业的教练，不锻炼一两年也达不到要求。硬拉的重量与深蹲类似。

其次还需要肱二头肌、背部肌群、核心肌群等肌群参与，不是单独锻炼哪部分肌肉就能做到公主抱的，尤其是要抱起体重超过你体重1.5倍的女孩。

我只能说你勇气可嘉，还是悠着点吧。

即使锻炼，吃、练、睡三方面都要做好。

按照体重公斤数的1.5-2倍摄入蛋白质，动植物蛋白质按照4:1的比例搭配吃，还要控制好碳水的摄入量。

锻炼方面一周五练或六练，每周至少休息一天，还要控制好有氧运动量，有氧过多容易掉肌肉，有氧不足又容易长胖。

睡眠方面，每天至少睡足6小时以上，23点前必须睡着。

提问者18岁，还是个学生吧，高三还是大一，能有那么多时间锻炼吗？

需要安排好学习、生活、锻炼、娱乐等时间。如果是高三，还是先学习吧，考上大学再说。

如果已经上大学了，那么下载健身宝典（安卓）和keep，开始锻炼吧。

你可以带着她一起锻炼，如果能坚持下来，我估计比较乐观的话一年半，最多两年，公主抱一点问题都没有，她至少能减肥五六十斤，甚至能减到标准体重。